足裏やお腹・顔などダイエット効果のあるツボと押し方
様々な効果があるツボですが、その中には痩せる効果がありダイエット向けのものもあるのです。
足・お腹・顔・耳・背中・手・足裏など色々効果が期待できるツボがあると言われておりますが、それぞれどういったダイエット効果があるのでしょうか？
ツボ押しだけで、痩せることができるなら、そんな嬉しいことはないと思う方も多いでしょう。
自分の希望を叶えてくれるツボがあるといいですね。
本記事ではダイエットに有効なツボと基本的な押し方を中心にお伝えしたいと思います。
ツボ押しのダイエット効果と基本的な押し方
ツボの押し方を理解しないとダイエットの効果は得られないため、ツボ押しダイエットを実行したい方はまずは必ず基本的な押し方を理解してください。
基本は親指でしっかりと押し込むことになりますが、少し痛みが感じる程度に3秒ほど押して3秒ほど休むといったスタイルを覚えられるといいでしょう。
それ以外には、親指と人差し指でツボを挟むという方法も有効です。
他にはヘアピンや爪楊枝を使ってツボを刺激するという方法もあるのです。
これは細かいツボを刺激するときに使う技ではありますが、基本は親指を使うということを覚えられるといいでしょう。
爪楊枝も5~6本ほど輪ゴムで束ねて使うという方法もありますが、これらのやり方は特殊な方法となっております。
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痩せる効果のあるツボの紹介
足
(参考URL：https://ourage.jp/column/mainichi_yojo/70436/2/)
画像は足において効果のあるツボ群です。
この中でも特に意識をしてもらいたいのが、うちくるぶしから指1本分だけ下の位置にある照海（しょうかい）になります。
こちらのツボは便秘解消に効果があると言われており、便秘気味の人にとって役に立つツボと言えるでしょう。
他にも、膝の裏側の真ん中にある委中はむくみ解消に効果がありますし、同じくそこからまっすぐ下に降りていって、足首とひざ裏のちょうど真ん中付近のふくらはぎ中心にある承山もむくみ解消に効果があると言えるでしょう。
ふくらはぎはむくみが発生しやすい場所なので、どうしても夕方にむくむという人はツボ押しを利用してください。
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お腹
(参考URL：http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20110711/111488/)
ダイエットに効果があるお腹周りのツボは結構な数があります。
例えば、臍の左右に指三本分ほど外側にある天枢というツボは神経性の下痢や食あたりといった胃腸トラブルや便秘の解消に効果がありますし、大巨という天枢よりも指三本分ほど下にあるツボも下痢や便秘に効果があると言われております。
他には水分と関元のちょうど間にある気海というツボも脂肪燃焼効果が高まるとして有名です。
正確な位置はおへそよりもだいたい指1.5本分ほど下にあります。
こちらは月経不順やむくみにも効果がありますのでオススメとなっております。
顔
(参考URL：http://www.marushin-seikotsu.com/pg41.html)
顔にはたくさんのツボがありますがダイエットに効果があるツボとなると限られてきます。
例えば、攅竹（さんちく）と呼ばれているツボは目の疲れに対して効果があるのでパソコン作業が多いデスクワーク中心の方にオススメとなっておりますが、水はけを良くするという効果もあるので顔のむくみが酷い人にも推奨されております。
他には顴りょう・下関・地倉・承漿といったツボは顔のこり解消に効果があって、むくみを減らしたいという人に推奨される以外にも、血行促進作用がありますので痩せるといった能力は高いツボと言えるでしょう。
耳
耳のツボは比較的簡単に押すことができるツボなので場所を把握していればちょっと時間がある時に押すことができるでしょう。
ダイエット効果を狙っている方は消化器系の能力を高めるゾーンを意識して押すようにするといいでしょう。
胃の不調を改善することはダイエット以前に健康にプラスになるのでお勧めです。
飢点のツボも食べ過ぎ防止に効果がありますし、肺のツボも食欲を抑えやすくなりますので、推奨されております。
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手
(参考URL：https://gogo89.com/shinnkyu-news/経路経穴/合谷/)
手のツボも色々とあるのですが、その中でも効果があると言われているのが、澤田流合谷と呼ばれるツボです。
手の甲にあるこのツボは手のひらを上に向けてそのツボに向かって指を反らすことで効果があるという特殊なツボで、押して刺激するタイプではないようです。
それぞれの反らす指で効果が違いますので、すべての指でこなすようにしましょう。
他には、手のひらの親指付け根から手首にかけての盛り上がっている部分にあるツボを押し込むと胃腸の働きを抑えることができるようになります。
手をひっくり返して親指と人差し指の間にあるツボを刺激することで腸が効率よく働くようになるので便秘解消に繋がると言われております。
足裏
(参考URL：http://www.sukkiri-cafe.com/)
足の裏には非常にたくさんのツボがあります。
画像を見ていただくと解るのですが、それぞれの内臓器官が記されている部分を刺激することで調子を整えたり活発に動けるようにしてくれるのです。
この中でもダイエットに効果があるのは脂肪燃焼効果を高めてくれる部位の副腎と腎臓を刺激する部分でしょう。
画像で言うところの真ん中付近にある心臓や肝臓の下にあるツボです。
それでは解り難いかもしれませんのでもっと具体的に指示すると足の裏の真ん中にあって指を曲げた時にくぼむ位置にあるのが腎臓に効果のあるツボだと思ってください。
そのちょっと上に副腎に効果があるツボがあります。
他に推奨されているのは太陽神経叢と呼ばれている部分で、先ほど紹介した副腎の一つ上にあるツボだと意識してください。
位置的には親指と人差し指の付け根からだいたい４cmほど下にあります。
これは脂肪燃焼を促す効果がありますので、ダイエット効果が上がります。
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背中
(参考URL：http://kenko.it-lab.com/kounou.php/42/7/)
背中のツボは自分では押しにくいのでダイエットには不向きです。
一人暮らしの方には推奨できません。
その中でも効果があると言われているのが画像の通りのツボとなっております。
それぞれ便秘に効果のあるツボとなっておりますので、同居人がいる方は背中のマッサージを行ってもらうついでにちょっと押してもらいましょう。
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太もも痩せに効果が期待できるツボは？
太もも痩せに効果があるツボはいくつか紹介されておりますが、ここではその登場頻度が多いツボを紹介します。
①風市(ふうし)
( https://ameblo.jp/bodycareken/entry-12166537571.html)
位置は画像にあるとおりです。
直立したときに腕が自然と来る位置にあります。
ちょうど中指の位置です。
むくみの解消や足全体の痛みを解消する作用がありますが、実際に押すとかなりの痛みが発生することもありますので、ゆっくりと押した方がいいでしょう。
②無名穴(むめいけつ)
(http://www.tubodiet.com/diet/pic/123.gif)
これは太ももの内側中央部分にあるツボで老廃物除去やむくみ解消効果があります。
代謝や血行促進効果もありますので、足やせ狙いの方にはおすすめしたいツボでしょう。
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ツボ押しさえすれば確実に痩せる？
ツボ押しをすれば必ず痩せるほど奇跡の効果があるわけではありません。
ツボには神経が密集しているのでそのツボを押すことで神経の働きが良くなりその神経と関係している内臓器官や特定部位に効果があると言われているのですが、そのツボを素人が確実に間違いなく押せるのかと言われた場合疑問符が付くと思います。
そのため、効果が100%出るかと言われても頷くことはできないのです。
あくまで、痩せる可能性が増える程度でとらえてください。100%痩せられるのなら、この世の中にダイエットで困っている人はいないでしょう。
健康的なダイエットには運動がかかせません。
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痩せるツボにつきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。
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最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回はダイエットにおいて役に立つツボについて紹介してまいりました。
様々なツボがあり、ダイエット向けのモノも非常にたくさんあるのですが、そのツボだけを利用して痩せられるとは思わないほうがいいでしょう。
あくまで痩せやすい状況を整えてくれるだけなので、本気で痩せたいのなら行動力と意志力の戦いになります。
本気で痩せたいと思ってツボ押しや運動、そして食事制限をすれば高確率で痩せるでしょうし、「絶対にあきらめない」という意志をもって続けることができれば痩せられる確率は上がります。
それが逆に「ネットに書いてあったけどそこまで信用できない」と考えてツボ押しを実行していた場合、やり方も適当になってしまうので失敗する確率も上昇してしまうでしょう。
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