おすすめのハーブティーとダイエットの方法や痩せた口コミ
リラックス効果があることから愛用している人も増えているハーブティーですが、種類によっては食欲抑制効果がありデトックスにも期待ができるということで、ダイエット方法の一つとして捉えられている側面もあるようです。
誰でも一日を通して、水やお茶など水分補給をすると思いますが、これをハーブティーに変えれば、リラックス効果を得られ、更にダイエット効果もついてくると考えると、検討する価値があるかもしれません。
とは言え、ただ飲めばダイエットできるというものでは無いと思いますので、どのような方法で活用するのかは知っておきたいところです。
本記事ではハーブティーの食欲抑制効果やデトックス効果についてやダイエットに活かす方法を中心にお伝えしたいと思います。
食欲抑制効果があるハーブティーの種類は？
ハーブティーの中には食事の前に飲むことで満腹感を感じる効果が出るものや、食欲そのものを抑え込む作用があるものもあるので、ダイエットに最適と言われているものもいくつかあります。
例えば、香気に食欲抑制効果があり脂肪燃焼効果もあると言われているラズベリーや、満腹中枢が刺激される作用があるセントジョーンズワートが代表的と言えるでしょう。
飲み方は種類によって異なることもありますが、食欲抑制を考えている人は食前や空腹時に飲むようにしてください。
ただ、食欲が旺盛すぎる場合は食欲抑制効果を上回ることもあると言われているので、ちょっとした自制の心は必要になるでしょう。
デトックス効果について
ハーブティーには色々と種類があり、そのすべての効果が一致しているわけではないのでほしい効能があるのなら、その効果に合ったものを選ぶ必要があります。
デトックスもその一つと言えるでしょう。
ダイオキシンや有害なミネラル、そして食品添加物など体の中に溜まっているゴミはたくさんあるので除外する必要があるのです。
具体的には利尿作用と発汗作用が強く出るものがオススメとなってきます。
ただし、天然植物を煮出して作成されているハーブティーは薬のように即効性があるものではないので、効果が出るまである程度の時間が必要とされております。
その期間は人によって違うようですが１~３ヶ月はかかると考えた方が良いでしょう。
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ハーブティーのダイエット効果について
ハーブティーは痩せやすい体質にするにはかなりの期間がかかります。
１~３ヶ月は飲み続ける必要があるのです。
最初の１ヶ月は全く効果を感じないという人も多いので、効果が無いと嘆く人も多くいます。
新陳代謝上昇・デトックス効果・便通改善・食欲抑制・消化促進など様々なものがありますが、１つのハーブティーで、すべての効果が発揮されるわけではありませんので、自分にとって一番重要と思われる効果が出るとされているものを選んでください。
この選定がハーブティーを使ったダイエットで一番大切であります。
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ハーブティーを活用したダイエットの方法
ハーブティーを活用したダイエット方法はまずダイエットに効果のあるハーブティー選びから始まります。
様々な効果があるハーブティーではありますが、本格的にダイエットに結び付けられるのは限られますので選ぶ側も絞ることができるでしょう。
ただし、ここで漠然と「何となくダイエットに効果があるもの」となってしまうと選ぶ側も大変でしょう。
ある程度効果（新陳代謝上昇・デトックス効果・便通改善・食欲抑制・消化促進など）を絞ってください。
基本は３ヶ月続けて食前に飲むとか間食時に飲むようにするといった分かりやすいものではありますが、最低でも３ヶ月も続けることから重要になるポイントがあります。
それは味です。
最初の１週間程度なら我慢して飲み続けられますが、１ヶ月以上続ける場合には飲みやすいものでないと続けられないでしょう。
毎日食前の飲み続けるためにも飲みやすいものを見つけましょう。
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ダイエットにおすすめのハーブティー
ダイエットにお勧めされるハーブティーとしても多いのがフェンネルでしょう。
フェンネルは別名ウイキョウと呼ばれており料理に使われることもあるので、使ったことがある方もいるかもしれません。
毒素を出す能力がかなり強いのでそれだけでもダイエット効果をもたらしてくれますが、スパイシーな香りとほのかな甘みがあり胃腸を整える作用や空腹感を紛らわせる作用もあるので、食事制限系のダイエットを行っている人にお勧めとなっております。
ギリシャ語で痩せるということを意味しているこのフェンネルはダイエットに強い味方となってくれるでしょう。
食欲抑制を狙っている方はセントジョーンズワートとラズベリーもいいでしょう。
デトックス効果を狙っている方なら便秘解消効果があるローズヒップ。
このハーブには更にビタミンCがたくさん含まれていることからビタミンCを中心とした免疫力向上作用や美容効果が非常に高いハーブティーとなっております。
きれいに痩せたいという方にはお勧めしたいハーブです。
その他老廃物を除外する作用があるネトルもいいでしょう。
最後にカモミール。
これは非常に有名なハーブティーでしかも飲みやすいのでお勧めとなります。
味も大切なので、慣れないうちはこのカモミールからチャレンジされると良いかもしれません。
カモミールは便秘解消効果といった整腸作用や貧血、生理不順解消といった女性の強い味方となってくれるハーブティーです。
またリラックス作用が強いので、ダイエットにおけるストレス緩和にも役立ちます。
手に入りやすさという点でもカモミール辺りもお勧めとなります。
スーパーでも購入可能なのでちょっと足を運べば入手可能と言えるでしょう。
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痩せた口コミは？
口コミは劇的なダイエット効果は無かったけれど簡単に続けることができたという声が多くなっております。
飲むだけですので途中で挫折する確率が低いと多くの方々は理解しているのでしょう。
健康面でプラスになる作用も強いので、便秘が解消されたとか肌トラブルが減ったとかリラックスできるようになったとか、だるさが改善されたとかいろんなプラスの作用に驚いている人が多いです。
しかし、肝心の痩せることに成功したという声が少ないのでこの効果を最大限に活かしたいという方はしっかりと別のダイエットも重ねたほうがいいかもしれません。
成功した人たちも、あくまでハーブティーに直接的なダイエット効果を求めるというよりは、他のダイエットと一緒に実行して効率を上げるというサポートの位置づけをしていたので、他の方法も考えておきましょう。
そもそもハーブティーとは？
ハーブティーとはハーブを乾燥させて煮出してお茶にしたものです。
つまり、ハーブに該当するものを使っているのなら、それらはすべてがハーブティーとなります。
そのため、ものすごい種類が世の中には存在し、ペパーミントやカモミールのようなメジャーなものから全く聞いたことが無いものまで存在するのです。
このハーブティーは紀元前2700年頃の中国大陸の農業の祖先が編み出したと言われており、非常に歴史のあるものなのです。
効能的には健康促進作用が強いものも多く、医学に使われていたという説が有力なのですが、味や香りを楽しむ嗜好品という用いられ方が主流になることで中国からヨーロッパ大陸に伝わり世界中に拡散したと言われております。
考え方としては東洋における漢方に近い位置づけといったほうがいかも知れません。
薬用植物からできているものも多いので香りや色以外にも健康面にプラスとなってくれます。
ハーブティーのダイエット効果につきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。
PINTORU ダイエットにおすすめのハーブティーと効果や飲み方
最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回はハーブティーを使ったダイエットについてお伝えしてきました。
ハーブティーはダイエット効果があるものも多いのですが、即効性はなくしばらく飲み続ける必要があります。
そのため、できる限り早く効果を実体験したいという人には向いていないと言えるでしょう。
ダイエット効果があると説明する人もいますが、そのダイエット効果を実感できるまで３ヶ月程度かかってしまうこともありますので、イライラすることなく継続して続けるようにしてください。
また、効果をできる限り上昇させるためにも他のダイエットと合わせて実行するようにしましょう。
ある程度の食事制限や運動は必須と考えたほうがいいかもしれません。
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