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エビオス錠にはダイエット効果があって痩せる？方法はヨーグルトを使う？

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エビオス錠の効能やダイエット効果と痩せた口コミ！副作用はない？

エビオス錠は古くから発売されていた錠剤ですが、最近ダイエット効果があり、活用することで痩せる人もいるとにわかに騒がれております。

実際に痩せた口コミとしてどのようなものがあるのでしょうか？

その方法がヨーグルトと組み合わせたものということなのですが、具体的にどのように食べるのでしょうか？

エビオス錠を取り入れるだけで痩せられるとしたら、苦労することが無く有り難い話ですが、実際のところを知りたいものです。

本記事ではエビオス錠のダイエット効果や方法を中心にお伝えしたいと思います。


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目次
  1. エビオス錠のダイエット効果は？
  2. エビオス錠の筋トレ効果について
  3. エビオス錠で実際に痩せる？
  4. エビオス錠によるダイエットの方法
  5. エビオス錠ヨーグルトの作り方
  6. エビオス錠を飲み始めてどれくらいでダイエット効果が出る？
  7. エビオス錠を使ったダイエットの痩せた口コミは？
  8. そもそもエビオス錠とは？効能は？
  9. ビール酵母にはダイエット効果がある？
  10. エビオス錠の注意点はプリン体？腎臓結石が出来るという話がある？
  11. どこで買える？価格は？
  12. エビオス錠によるダイエットで太ることもある？
  13. エビオス錠によるダイエットに関するよくある質問
  14. 最後に

エビオス錠のダイエット効果は？

まずはエビオス錠のダイエット効果についてですが、どういったところにあるのでしょうか？

主なものとして次の2つが挙げられるでしょう。

便秘解消効果


エビオス錠に含まれるビール酵母という成分には消化機能を助け、善玉菌を増やす働きがあります。

そのため、胃腸の働きが活発になり、便秘解消効果が期待できます。

便秘がちな方は快適な排便により、その分の体重の減少が見込めるでしょう。

また大便でポッコリしていたお腹がすっきりして、見栄えも良くなるかもしれません。

 

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脂肪燃焼効果


エビオス錠に含まれているリジン、プロリン、アラニン、アルギニン、リジンというアミノ酸は燃焼系アミノ酸と言われ、ダイエットにプラスに働いてくれます。

これらのアミノ酸は体内にある脂肪燃焼酵素のリパーゼを活性化させます。

リパーゼは体についた脂肪分を分解してくれるので、脂肪燃焼効果が高まるということです。

ただ脂肪が分解された状態というのは燃焼されやすい状態であって、燃焼されるわけではないので、この状態の時に有酸素運動を行ってあげる必要があります。

つまりエビオス錠を飲んで有酸素運動を行うと、すごく体の脂肪燃焼効果が高まるということです。

 

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エビオス錠の筋トレ効果について


筋トレに使えるアイテムといえばプロテインが筆頭ですが、このエビオス錠もなかなかに効果的と言えるでしょう。

糖質の代謝効率が上昇するビタミンB1やタンパク質の代謝効率を上昇させるビタミンB6、そしてタンパク質そのものも含まれているので、トレーニング中の方々の栄養補給剤としてはかなり効果的と言えます。

また、胃腸の消化吸収能力を上昇させる要素もあるので、栄養吸収効率が上がり、筋トレ効果を高めると言われる食べ物を摂った場合にその食べ物の効力がより発揮されやすくなります。

プロテインには消化吸収効率アップ作用は無いので、内臓が弱く下痢が多い体が細い人たちが、本気になって体を鍛えたいと思った場合はこちらのエビオス錠の方がいいかもしれません。

筋トレをしてもなかなか成果が出ないという方は使ってみてはいかがでしょうか？

 

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エビオス錠で実際に痩せる？


エビオス錠にはダイエット効果や筋トレ効果があることは分かったけど、実際に痩せるの？と思われるかもしれません。

断言はできませんが、現状に対して筋トレを10分くらい行ってから有酸素運動を30分から1時間行うことを加え、次にお伝えするダイエットの方法（エビオス錠の摂取方法）を守れば、かなりの確率で痩せると思います。

痩せない場合は食べ過ぎているか、糖質を過剰に摂取しているかなどが考えられます。

エビオス錠によるダイエットの方法

飲む量は？


1日に飲む推奨量は30錠（15歳以上の場合）です。

1日3食の中で、1食あたり10錠飲む事が推奨されています。

エビオス錠は割合安い価格で発売されており、続けやすいというメリットがありますので、コツコツと毎日摂取して続けるようにしましょう。

ヨーグルトを使う？


エビオス錠を10錠そのままで飲むのはきついかもしれません。

一般的なやり方としてはエビオス錠をすりこぎやコーヒーミルで粉状にしヨーグルトに混ぜるというものです。

ヨーグルトもダイエット時に推奨される食べ物ですので、この組み合わせは良いでしょう。

置き換えで？

基本的なやり方は食事をエビオス錠に置き換えるというものです。

エビオス錠は栄養豊富な栄養補給剤ですが、言うまでもなく3食全てをエビオス錠にすると栄養が偏ってしまいます。

3食のどこかを先ほどのヨーグルト＋エビオス錠に置き換え、他の2食は料理の1品として摂ると良いでしょう。

一般的には完全に1食を置き換えるタイミングは朝が多いようです。

そして、先に痩せる為に筋力トレーニングと有酸素運動を行うことをお伝えしましたが、エビオス錠を飲んだ後は筋トレの効率が上がったり、脂肪燃焼効果が上がったりしますので、1回分はこれらの運動を行う前に摂取するというのも有効なやり方です。

つまり、この場合はどこかの食事で、エビオス錠を抜く形になります。

1日30錠の摂取は守りましょう。

 

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エビオス錠ヨーグルトの作り方

ではここで、エビオス錠ヨーグルトの作り方をもう少し具体的にお伝えしておきましょう。

かなり簡単です。

それは1日の服用量の30錠をすりこぎやコーヒーミルを使ってできるだけ細かく砕いた後に、プレーンヨーグルトなどに入れてかき混ぜるだけです。

これだけなので作り方は非常に簡単と言えるでしょう。

プレーンヨーグルトが苦手という方はフルーツなどを入れて味を変えるといいと思います。

非常に簡単に作ることができますが、すりこぎを使って粉状にするのはちょっと面倒と感じるかもしれませんので、その場合はコーヒーミルなどを用意した方がいいかもしれません。

エビオス錠を飲み始めてどれくらいでダイエット効果が出る？

やり方も分かったしダイエット効果が出る可能性も高そうなことは分かったけれども、開始してどのくらいで効果が出るのか？と思われる方もいらっしゃるでしょう。

期間が長くかかると、やる気が続かなくかもしれませんからね。

これは個人差があって何とも言えないところがありますが、しっかりやり方の通りにエビオス錠を飲み、筋トレをして有酸素運動を行えば、1週間以内で何かしらのダイエット効果を感じられる可能性は高いでしょう。

個人差がある中、今まで何もされていなかった方の方が早く効果を実感できる可能性が高いです。

あと、このように運動もしっかりとしてダイエットを進めれば、太りにくい体質に変わっていくことが十分期待できるでしょう。

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エビオス錠を使ったダイエットの痩せた口コミは？

ダイエット効果の口コミはそれほど多くないように感じますが、便秘解消効果を感じる口コミは多くある印象です。

そしてダイエット効果を実感されている方は運動も並行して行っている感じです。

以下に「痩せた」など喜びを感じた口コミを成功談として、がっかりした内容の口コミを失敗談として記載致します。

例えば体重は減らなくても便秘解消で喜んでいる方の口コミは成功談に、便秘解消されたが体重が減らずがっかりしている方の口コミは失敗談に入れています。

成功談


・運動は全くしてないけれども、３ヶ月で三キロ痩せた。

・始めて二週間くらいで便秘が解消した。

・便秘ぎみだったがエビオス錠にプラス、ビフィズス菌サプリを摂ることで、腸の調子が良なり、毎日快便になった。

・運動を並行して行ったら体重が落ちやすくなった。

・体に良くてダイエットにもなると聞いて購入。風邪をひきにくくなって、便通が良くなったが体重に変化はない。前の状態には戻りたくないので飲み続ける。

・正直、ダイエットには明確な効果は感じられませんが、便秘知らずで肌の調子が良いです。

・お腹が出始めたので家族に勧められたエビオス＋ジョギング＋筋トレを実施。お腹周りがスッキリしたので良かった。

・値段が安いので続けやすい

失敗談


・胃腸の調子は良くなったが食欲が増し太ってしまった

・しばらく飲んだけれども、特段身体の変化は感じない。何とも言えない味がイマイチ、私には効果が出るまで続きませんでした。

・ダイエットにも良い、痩せると言っている人もいるが、痩せる効果はなかった。便秘には非常によく効いた。

・特に変化が感じられない。

・味が苦くて続けられなかった

そもそもエビオス錠とは？効能は？

エビオス錠とは？

エビオス錠とは分かりやすく言うと栄養剤です。

1930年に登場してから、もはや80年も経過しているのですが、今でも愛用者は多く若い人たちよりもお年を召した方々に知られている錠剤と言えるでしょう。

色々と薬剤の規定が変わってきた日本ですが、今では指定医薬部外品という扱いになっております。

指定医薬部外品とは？

薬事法により、医薬品とは異なる規制が適用される健康食品やサプリメントのことを指します。

これらの製品は、医薬品と異なり、効能や効果についての医学的な証明が必要ないため、一般的なお店で市販することができます。

栄養成分は？

このエビオス錠はビール酵母を使った栄養補給薬で、このビール酵母にはビタミンB群やミネラル、そしてタンパク質や食物繊維が豊富に含まれております。

それ以外にも必須アミノ酸が9種類すべて含まれているので多くの種類の栄養補給ができると言えます。

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効能・効果は？

・胃もたれ、消化不良、胃部・腹部膨満感

・食べすぎ、飲みすぎ、胸やけ、胸つかえ

・はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐

・胃弱、食欲不振（食欲減退）

・栄養補給、栄養障害

・妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給

この胃もたれや消化不良に効果があるということで新年会や忘年会が多いシーズンになるとお世話になる人が多い錠剤ともなっています。

用法・用量について

15歳以上につきまして1回10錠とお伝えしていますが、15歳未満も含めて記載しておきましょう。

下記の分量を1日3回、食後に水又はぬるま湯で服用。

年齢 服用量
15歳以上 1回10錠
11歳以上15歳未満 1回8錠
7歳以上11歳未満 1回5錠
5歳以上7歳未満 1回3錠
5歳未満の乳幼児 服用しないでください

 

参考）Asahi アサヒグループホールディングス株式会社さんのエビオス錠のサイト

https://www.asahi-gf.co.jp/special/ebios/ebiosjyou/
www.asahi-gf.co.jp

 

ビール酵母にはダイエット効果がある？

出典：amazon ビール酵母ダイエット

2001年に「ビール酵母ダイエット―必ずやせる天使のダイエット (マキノ出版ムック)」という書籍が出版されたようです。

粉末ビール酵母とヨーグルトを混ぜたものを摂取するというもののようで、レビューを見ると「間食をしなくなった」とか「抜群の効果がある」とあるので、ダイエット効果があると言えそうです。

ただ味がかなり不味いのがネックとなるようです。

エビオス錠の注意点はプリン体？腎臓結石が出来るという話がある？


エビオス錠にはプリン体が比較的多く含まれていますので、尿酸値が高めの方や食生活でプリン体を多く摂っている方は気を付けなければなりません。

高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインでは，プリン体の摂取量を１日400mg以下に抑えることが推奨されていますが、エビオス錠30粒に含まれているプリン体は 113.3mgです。

この数値を参考に摂取量がオーバーしないよう心がけましょう。

勿論、30錠以上の摂取はやめましょう。

プリン体の摂取を制限するよう医師から指導を受けていたり、先の尿酸値が高いなどで制限する必要性を自覚している方がエビオス錠を飲むにあたっては、必ず医師に相談した上で、飲んでも良いかの可否を判断して下さい。

どこで買える？価格は？


エビオス錠は身近な栄養補給剤なのでどこでも購入可能です。

薬局やドラッグストアに行けば普通に買えます。

整腸作用が売りになっているので、胃腸関連の薬が置いてあるコーナーにあるでしょう。

それ以外にもAmazonや楽天などのネット通販から簡単に購入できますので、比較的容易に手に入るでしょう。

お店に買いに行くのが面倒と感じる方は次のAmazonや楽天のサイトから買われるといいでしょう。

【Amazonさんのサイト】


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【楽天さんのサイト】

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【指定医薬部外品】エビオス錠パウチ 900錠
価格：1100円（税込、送料別) (2023/1/27時点)

エビオス錠によるダイエットで太ることもある？


今までお腹の調子が悪かった方においては、そのことで食欲が抑えられていたかもしれません。

ところが、便通改善作用をもたらしてくれるエビオス錠を飲むと消化吸収が良くなり食欲が増える可能性があります。

事前にこの情報を知っている人たちは自重することができるでしょうが、知らない人たちはついつい食べ過ぎるようになり太ってしまうかもしれません。

エビオス錠によるダイエットに関するよくある質問

エビオス錠のダイエット速報って何ですか？

おそらく次のサイトを指しているのではないかと思います。

エビオス錠というバケモノサプリ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1: 名無しダイエット 2016/06/21(火) 18:11:08.77 ID:vjfyu5c5 ・食欲改善 ・整腸作用 ・豊富な栄養分 更に ・精＊量増加 ・育毛効果 ・肌質改善 というポテンションも秘めてる 俺は知らないで飲んでたら精...
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エビオス錠 : ダイエット速報＠2ちゃんねる
ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです
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2チャンネルにエビオス錠のページがあり、色々つぶやけるようになっています。

ただ最近はつぶやきが途絶えてしまっている感じですね。

エビオス錠を妊婦さんが飲んでも大丈夫？

妊婦さんは太る方が多く、激しい運動ができないためダイエットに繋がる飲食物がないかと思案される方も多いようです。

エビオス錠にはダイエット効果があるということで、飲む事を検討された際、妊婦さんは薬などにおいて、摂取制限が加わったりするので、エビオス錠を飲んでも大丈夫だろうか？と思われるかもしれません。

エビオス錠は効能の記載にもありますが「妊産婦の栄養補給」効果も高いとして売られているので、むしろ推奨される立ち位置にあるサプリメントといえます。

つわりを抑える効果もあると言われておりますので、お勧めされるのも納得です。

妊娠初期のようないろいろと体調が変化する時期でも問題なく服用できると販売者側も答えているので、用いられて問題ないでしょう。

ただ、ダイエット効果を目的してというよりも、体調維持を目的として飲まれるのがおすすめかと思います。

妊娠中は味覚が変わりますし、状況次第ではつわりもひどくなり食事が普通にできなくなってしまうことも多々あります。

そんな状況では倒れてしまいかねませんので、エビオス錠のような栄養補助食品を利用されるのも良いでしょう。

もちろん、これさえあれば食事は不要といった代物ではありませんのでちゃんとした食事はしてもらいたいですが、ビタミンB群や鉄分を補給できるのはうれしい効果となりますので、活用されるにあたって申し分ないでしょう。

副作用はない？


このエビオス錠は薬ではなく栄養補給剤なので副作用についてはそこまで危惧する必要は無いでしょう。

ただし摂取量を守らないという行動をすれば、副作用が出る確率はあります。

亜鉛などの摂り過ぎになりますので、味覚がおかしくなる等の症状が出る可能性はあります。

副作用ではありませんが、１日に３０錠も飲むというのがかなりしんどいと考えている人が多いので、飲みにくいというデメリットはあるかもしれません。

また、エビオス錠自体には強い副作用はありませんが、他の薬と組み合わせることでそちらの副作用が出る可能性はありますので、常用する薬がある場合は医師に相談してから使った方がいいでしょう。

副作用が出る可能性もあれば、お互いの効果を打ち消し合ってしまって処方された薬の効果を台無しにする可能性もあります。

 

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エビオス錠は抜け毛にも効果があるんですか？

エビオス錠を飲んだら抜け毛が減ったという声がポツポツと有ります。

抜け毛予防に必要な栄養素は、タンパク質やビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などと言われていますが、この中でエビオス錠にはビタミンB2、ビタミンB6、亜鉛が含まれています。

このことによって効果が出る方もいると考えられます。

ただ万人に効果があるかとなると、個人差があると思われます。

参考までにツイッターの中から抜け毛に効果があったという声をピックアップさせて頂きます。

エビオス錠を寝る前に飲むと色々効き目があると聞いたのですが・・・。

先ほどはエビオス錠を飲むことで抜け毛が改善されるケースもあるというお話でしたが、寝る前に飲むことで他の症状に対しても効果を実感されるケースもあるようです。

その効果があったという内容をツイッターから拾ってみました。


「肌の調子がいい」「デカイ口内炎が治っている」「理想的なお通じがくる」「肌ツヤが良くなった」「こむら返りが起こらなくなった」「寝起きスッキリする」など多岐に渡る効果の報告があります。

肌への効果は寝る前でなくても効果を実感されているコメントがありますね。

その他の効果においても夕食時に飲んだ場合でも効果が期待できるのかもしれませんし、寝る前だからこそ期待できる効果なのかもしれません。

夕食時に飲む分を寝る前に飲んでみたりして、効果に違いがあるか試してみるのもいいかもしれませんね。

エビオス錠には女性ホルモンを整える効果がありますか？

エビオス錠には亜鉛が含まれており、亜鉛は女性ホルモンの分泌に関係していますので、不足している方が飲んだ場合に乱れていた女性ホルモンのバランスが整うことがあるかもしれません。

ただ、エビオス錠の効能には特に女性ホルモンを整える旨の記載はありませんので、過度の期待はしない方が良いでしょう。

エビオス錠を飲むと体臭がきつくなるという話を耳にしたのですが・・・

確かにツイッター上の口コミを見てみると、体臭がきつくなったという意見が存在していますね。

理由ははっきり分かりませんが、代謝が良くなり、汗をかきやすくなった為という話もありますが、ここは定かではないようです。

体臭とは別におならの臭いがきつくなったという話もあります。

これは飲み始めに起こることがあるようで、エビオス錠に含まれるビール酵母が腸内の環境を整えているためと考えられているようです。

一方で、このおならに関してはエビオス錠を飲んだらおならの臭いが改善されたという意見もあるので、エビオス錠によって腸内環境が整ったら、おならの臭いは改善されるのかもしれません。

ではこちらも、実際に存在しているいくつかの意見を以下に掲載いたします。

整腸剤のダイエット効果は？

一般的な整腸剤においてもダイエット効果はあると言えます。

その理由は腸内環境を整えることで、脂肪が溜まりにくい体になるからです。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の菌が存在します。

善玉菌は腸の働きを活発にして、余分な脂肪や老廃物を排出する働きがあります。

一方、悪玉菌は脂肪を溜め込んで肥満につながりやすくします。

整腸剤には、善玉菌を増やす働きがあります。

そのため、整腸剤を飲むことで、腸内環境が善玉菌優位になり、脂肪が溜まりにくい体になる、つまりダイエット効果があるということです。

ただし、だからといってダイエットを整腸剤に頼り切るのではなく、通常の食事に気を配ったり、運動をするといった基本的なダイエットをする際に取るべき行動はしっかり行いましょう。

最後に

以上、いかがだったでしょうか？

本記事ではエビオス錠のダイエット効果や方法を中心にお伝えして参りました。

あくまでダイエット狙いでは無く、整腸剤や弱った胃腸の味方として作られているのがこのエビオス錠なので、本格的なダイエット狙いの方は飲み方を守り、筋トレや有酸素運動も組み合わせで行いましょう。

筋トレなどの効力が増加する様な栄養素がたくさん含まれていますので、体を鍛えている人にとっては、効果的な栄養補給剤となっております。

こういった栄養を有効に生かしましょう。


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