エビオス錠にはダイエット効果が！方法はヨーグルトを使う？

エビオス錠の効能やダイエット効果！副作用はない？

エビオス錠は古くから発売されていた錠剤で長らく利用されている人もいるでしょう。

そんなエビオス錠ですが、実はダイエット効果があると言われ始めており、にわかに騒がれております。

その方法がヨーグルトと組み合わせたものということなのですが、具体的にどのようなものなのでしょうか？

エビオス錠を取り入れるだけで痩せられるとしたら、苦労することが無く有り難い話ですが、実際のところを知りたいものです。

本記事ではエビオス錠のダイエット効果や方法を中心にお伝えしたいと思います。

エビオス錠のダイエット効果は？

エビオス錠のダイエット効果の主なものとして次の2つが挙げられるでしょう。

便秘解消効果

エビオス錠に含まれるビール酵母という成分には消化機能を助け、善玉菌を増やす働きがあります。

そのため、胃腸の働きが活発になり、便秘解消効果が期待できます。

便秘がちな方は快適な排便により、その分の体重の減少が見込めるでしょう。

またポッコリしていたお腹がすっきりして、見栄えも良くなるかもしれません。

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脂肪燃焼効果

エビオス錠に含まれているリジン、プロリン、アラニン、アルギニン、リジンというアミノ酸は燃焼系アミノ酸と言われ、ダイエットにプラスに働いてくれます。

これらのアミノ酸は体内にある脂肪燃焼酵素のリパーゼを活性化させます。

リパーゼは体についた脂肪分を分解してくれるので、脂肪燃焼効果が高まるということです。

ただ脂肪が分解された状態というのは燃焼されやすい状態であって、燃焼されるわけではないので、この状態の時に有酸素運動を行ってあげる必要があります。

つまりエビオス錠を飲んで有酸素運動を行うと、すごく体の脂肪燃焼効果が高まるということです。

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エビオス錠の筋トレ効果について

筋トレに使えるアイテムといえばプロテインが筆頭ですが、このエビオス錠もなかなかに効果的と言えるでしょう。

糖質の代謝効率が上昇するビタミンB1やタンパク質の代謝効率を上昇させるビタミンB6、そしてタンパク質そのものも含まれているので、トレーニング中の方々の栄養補給剤としてはかなり点数が高いです。

また、胃腸の消化吸収能力を上昇させる能力もあるので、栄養吸収効率が上がり、筋トレに効果があると言われて食べているものの効力が発揮しやすくなります。

プロテインには消化吸収効率アップ作用は無いので、内臓が弱く下痢が多い体が細い人たちが、本気になって体を鍛えたいと思った場合はこちらのエビオス錠の方がいいかもしれません。

肌つやが良くなるとか、便通が良くなるという効果もありますので、筋トレをしてもなかなか成果が出ないという方は使ってみてはいかがでしょうか。

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飲む量は？

1日に飲む推奨量は30錠（15歳以上の場合）です。

1日3食の中で、1食あたり10錠飲む事が推奨されています。

エビオス錠は割合安い価格で発売されており、続けやすいというメリットがありますので、こつこつと毎日摂取して続けるようにしましょう。

ヨーグルトを使う？

エビオス錠を10錠そのままで飲むのはきついかもしれません。

一般的なやり方としてはエビオス錠をすりこぎやコーヒーミルで粉状にしヨーグルトに混ぜるというものです。

ヨーグルトもダイエット時に推奨される食べ物ですので相性は良いでしょう。

置き換えで？

エビオス錠は栄養豊富なサプリメントですが、言うまでもなく、さすがに3食全てをエビオス錠にすると栄養が偏ってしまいます。

3食のどこかを先ほどのヨーグルトエビオス錠に置き換え、他の2食は料理の1品として摂ると良いでしょう。

一般的には朝を置き換える方が多いようです。

その他、エビオス錠を飲んだ後は筋トレの効率が上がったり、脂肪燃焼効果が上がったりしますので、1日のどこかで筋力トレーニングと有酸素運動を行う時間を確保し、その前に摂取するというのも有効なやり方です。

この場合はどこかの食事で、エビオス錠を抜く形になります。

つまり1日30錠の摂取は守りましょうということです。

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そもそもエビオス錠とは？効能は？

エビオス錠とはわかりやすく言うと栄養剤です。

1930年に登場してから、もはや80年も経過しているのですが、今でも愛用者は多く若い人たちよりもお年を召した方々に知られている錠剤と言えるでしょう。

色々と薬剤の規定が変わってきた日本ですが、今では指定医薬部外品という扱いに収まっております。

このエビオス錠はビール酵母を使った栄養補給薬でこのビール酵母にはビタミンB群やミネラル、そしてタンパク質や食物繊維が豊富に含まれております。

それ以外にも必須アミノ酸が、9種類すべてが含まれているので栄養補給としての使い勝手はいいのです。

効能は食欲不振の解消・消化不良の解消・胃もたれの解消・飲み過ぎの解消といった物から、様々な方々への栄養補給といったところでしょう。

この胃もたれや消化不良に効果があると言うことで新年会や忘年会が多いシーズンになるとお世話になる人が多い錠剤と言えます。

参考）Asahi アサヒグループホールディングス株式会社さんのエビオス錠のサイト

https://www.asahi-gf.co.jp/special/ebios/ebiosjyou/

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妊婦さんが飲んでも大丈夫？

サプリメントとして利用者が増えているエビオス錠ですが、これは「妊産婦の栄養補給」効果も高いとして売られているので、むしろ推奨される立ち位置にあるサプリメントといえます。

つわりを抑える効果もあるといわれておりますので、お勧めされるのも納得です。

妊娠初期のようないろいろと体調が変化する時期でも問題なく服用できると販売者側も答えているので、栄養補給として用いるといいでしょう。

妊娠中は味覚が変わりますし、状況次第ではつわりもひどくなり食事が普通にできなくなってしまうことも多々あります。

そんな状況では倒れてしまいかねませんので、エビオス錠のような栄養補助食品を利用されるのも良いでしょう。

もちろん、これさえあれば食事は不要といった代物ではありませんのでちゃんとした食事はしてもらいたいですが、ビタミンB群や鉄分を補給できるのはうれしい効果となりますので、活用する分には申し分ないでしょう。

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副作用はない？

このエビオス錠は薬ではなく栄養補給剤なので副作用についてはそこまで危惧する必要は無いでしょう。

ただし摂取量を守らないという行動をすれば、副作用が出る確率はあります。

亜鉛などの摂り過ぎになりますので、味覚がおかしくなる等の症状が出る可能性はあります。

副作用というわけではありませんが、１日に３０錠も飲むというのがかなりしんどいと考えている人が多いので、飲みにくいというのがデメリットと言えるのでは無いでしょうか。

さすがに30錠となると一気に飲むのはつらいと思います。

また、エビオス錠自体には強い副作用はありませんが、ほかの薬と組み合わせることでそちらの副作用が出る可能性はありますので、常用する薬がある場合は医師に相談してから使った方がいいでしょう。

副作用が出る可能性もあれば、お互いの効果を打ち消し合ってしまって処方された薬の効果を台無しにする可能性だってあります。

腎臓結石が出来るという話がある？

エビオス錠にはプリン体が比較的多く含まれていますので、尿酸値が高めの方や食生活でプリン体を多く摂っている方は気を付けなければなりません。

高尿酸血症・痛風の治療ガイドラインでは，プリン体の摂取量を１日400mg以下に抑えることが推奨されていますが、エビオス錠30粒に含まれているプリン体は 113.3mgです。

この数値を参考に摂取量がオーバーしないよう心がけましょう。

勿論、30錠以上の摂取はやめましょう。

どこで買える？価格は？

エビオス錠は身近な栄養補給剤なのでどこでも購入可能です。

薬局やドラッグストアに行けば普通に買えます。

整腸作用が売りになっているので、胃腸関連の薬が置いてあるコーナーにあるでしょう。

それ以外にもAmazonや楽天などのネット通販から簡単に購入できますので、購入できないという状態にはなりません。

ただし、少しでも安く買いたいという方は値段を比較した方がいいと思います。

ドラッグストアではお店全体が安売りするときもあれば、特定商品を値引きすることもありますので、そのタイミングを狙いましょう。

ネット通販サイト大手のAmazonでは2000錠で1915円でしたが、特売日に池が1500円程度で購入できることもありますし、タイミングさえ合えば1200円程度で購入できることもあります。

少しでも安く買いたいという気持ちがあるようでしたら、ネット通販サイトの情報収集や広告の確認は必須となるでしょう。

それでもわざわざ買いに行く労力が無駄と感じる方はAmazonや楽天からかった方がいいと思います。

Amazonのサイトを紹介しておきます。

エビオス錠ヨーグルトの作り方

このヨーグルトの作り方もかなり簡単です。

それは1日の服用量の30錠をすりこぎやコーヒーミルを使ってできるだけ細かく砕いた後に、プレーンヨーグルトなどに入れてかき混ぜるだけです。

これだけなので作り方は非常に簡単と言えるでしょう。

プレーンヨーグルトが苦手という方はフルーツなどを入れて味を変えるといいと思います。

非常に簡単に作ることができますが、すりこぎを使って粉状にするのはちょっと面倒なのでコーヒーミルなどを用意した方がいいかもしれません。

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太ることも？

今までお腹の調子が悪かった方においては、そのことで食欲が抑えられていたかもしれません。

ところが、便通改善作用をもたらしてくれるエビオス錠を飲むと消化吸収が良くなり食欲が増える可能性があります。

事前にこの情報を知っている人たちは自重することができるでしょうが、知らない人たちはついつい食べ過ぎるようになり太ってしまうかもしれません。

口コミは？

ダイエット効果の口コミはそれほど多くないように感じますが、便秘解消効果を感じる口コミは多くある印象です。

そしてダイエット効果を実感されている方は運動も並行して行っている感じです。

以下成功談と失敗談に分けていますが、体重は減らなくても便秘解消で喜んでいる方の口コミは成功談に、便秘解消されたが体重が減らずがっかりしている方の口コミは失敗談に入れています。

成功談

・運動は全くしてないけれども、３ヶ月で三キロ痩せた。

・始めて二週間くらいで便秘が解消した。

・便秘ぎみだったがエビオス錠にプラス、ビフィズス菌サプリを摂ることで、腸の調子が良なり、毎日快便になった。

・運動を並行して行ったら体重が落ちやすくなった。

・体に良くてダイエットにもなると聞いて購入。風邪をひきにくくなって、便通が良くなったが体重に変化はない。前の状態には戻りたくないので飲み続ける。

・正直、ダイエットには明確な効果は感じられませんが、便秘知らずで肌の調子が良いです。

・お腹が出始めたので家族に勧められたエビオス＋ジョギング＋筋トレを実施。
お腹周りがスッキリしたので良かった。

・値段が安いので続けやすい

失敗談

・胃腸の調子は良くなったが食欲が増し太ってしまった

・しばらく飲んだけれども、特段身体の変化は感じない。何とも言えない味がイマイチ、私には効果が出るまで続きませんでした。

・ダイエットにも良い、痩せると言っている人もいるが、痩せる効果はなかった。便秘には非常によく効いた。

・特に変化が感じられない。

・味が苦くて続けられなかった

最後に

以上、いかがだったでしょうか。

今回はエビオス錠のダイエット効果について調べて参りました。

あくまでダイエット狙いでは無く、整腸剤や弱った胃腸の味方として作られているのがこのエビオス錠なので、本格的なダイエット狙いの方は食事制限や運動によるダイエットと組み合わせた方がいいでしょう。

筋トレなどの効力が増加する様な栄養素がたくさん含まれていますので、体を鍛えている人にとっては、使い勝手のいい栄養補給剤となっております。

それらの栄養素は使われないともったいないのですので、できれば運動を行うタイプのダイエットと併用した方がいいかもしれません。