青い食器ダイエットの効果や方法!蛍光灯も青で?

特殊系

青い食器ダイエットとは?方法や効果と口コミ

ちょっと変わったダイエットに、色を利用したものがあります。

その一つが青い食器を使ったダイエットです。

具体的にどのような効果があるのか、色を利用するとはどのような方法となるのか、信用しにくいけど口コミで痩せたという方向はあるのかも気になります。

今回は色を使った特殊なダイエットである青い食器ダイエットを紹介いたします。


Sponsored Link


青い食器ダイエットとは?

青色というのは心を落ち着かせる効果がありますが、実は食欲を抑える効果があります。

やり方はシンプルで青い皿を使って食欲を抑えて痩せるという仕組みになっているのです。

ただし、こちらの「青い皿による食欲減退効果は料理によって差があることが判明(https://aissy.co.jp/ajihakase/blog/archives/12756)」によると青色が10~20%程度の皿だとむしろ食欲が増大するが、青色100%だと食欲を減退させるという結果が出ています。

また、彩度の低い青、つまり薄めの青100%のほうが食欲減衰効果は強いとのことです。

つまり、青色ダイエットとは画像のような中途半端に青が混じっている皿を使うのではなく、青色100%の皿を使って料理を盛ることで食欲を落として痩せさせるダイエットになっているのです。

ただし、これだけでは効果が薄いので本格的にダイエットに用いる場合はサイズを小さくしたり、皿の底を浅いものにしたりといった工夫をする必要があるでしょう。

青い食器ダイエットの効果


真っ青な皿を使うと食欲を抑えられるようになるので痩せられるという考え方です。

人間が食べるもので青色というはほとんどないというのもポイントで、本能的に真っ青な色を見ると食欲がわいてこないといわれております。

ただし、先ほど紹介したように中途半端な青だとむしろ食欲が増大してしまうケースすらありますので、しっかりと100%青の皿を用意する必要があるでしょう。

出来る限り彩度の低い青を使って食欲をより抑えてください。

また、青色には鎮静効果があり、ダイエットによってイライラしている人は心を落ち着かせやすくなるというメリットもあります。

イライラが多すぎるとやけ食いが発生しやすくなるので、ダイエット失敗確率が上がりますので、失敗しにくくなるのもプラス作用としては大きいでしょう。

また、青い食器ダイエットは食器が重要ではなく、青くすることが重要なので、青色メガネを使うとかカメラアプリを使って食べ物を青くしてその画像を見るとか、食紅を使って食べ物を青くしてしまうというやり方もあるのです。

食紅を使うのはさすがにやりすぎに感じますが、青色メガネやカメラアプリの活用は簡単なので興味がある方は取り入れるといいでしょう。

しかし、しょせんはイメージの問題ですので、人によっては全く効果がないケースも存在します。

お皿の色が変わったところで食欲が全く変わらないという人です。

人によって大きく効果が異なるというのもポイントなので、自分に効果がないと感じたら別のダイエットを取り入れましょう。

青い食器ダイエットの方法


青い食器を使ったダイエット方法は簡単で100%青色になっている皿を使って食欲を落とすことにあります。

中途半端な青色ではむしろ悪化してしまいますので、しっかりと100%青の皿を用意しましょう

また、皿の底を浅いものにするとか、食器のサイズを小さなものに取り換えるとか、箸置きを用意して食事に時間後かかるようにするといった工夫も効果的なので、青い皿に合わせて食生活を変えてみましょう。

食器だけではなく青いメガネを使うとかアプリを使うという方法も有効なので、食器でうまくいかなかった人はいろいろと試してみるといいでしょう。

青い食器ダイエットの口コミは?


青い食器ダイエットの口コミはSNSでかなり探してやっと見つかるレベルなので、非常に探しにくいです。

ネット検索エンジンを使ってやみくもに探してもなかなか口コミには出会えないでしょう。

筆者も長時間探りましたが納得できるような口コミはなかなか見つからず挫折してしまったレベルです。

それよりも青いメガネの口コミを拾ったほうがいいでしょう。

例えば「7234 青色ダイエットめがね」というAmazonの商品を見てみると、ダイエット目的で購入した方の口コミを多少は拾えますので、参考にすることが出来るでしょう。

それでも数は少ないので、口コミにはそこまで期待しないほうがいいです。

蛍光灯の色を青にするのもダイエットに効果的?


どうやら青い色にしてしまうことで食欲が落ちますので、蛍光灯などの明かりを利用するも効果的でしょう。

蛍光灯で青い色に切り替えてしまうと食べ物が青色に見えやすくなるので食欲が落ちます

人間は青い食べ物を食べることがほとんどないので、真っ青な食べ物を見ると躊躇してしまうようです。


Sponsored Link


蛍光灯の光で青く見えてしまうような状況を作ってしまえばこれだけでも効果があるといえるでしょう。

ただし、先に説明したように中途半端な青だとむしろ食欲が増大してしまうというお話もありましたので、ただ単に変えるだけではうまくいかないケースもあるかもしれません。

青い光というのはリラックス作用もありますので、実際に取り入れることで睡眠の質が向上したとか休みやすくなったという人は取り入れるべきではないでしょうか。

視覚からの効果を受けやすい人と受けにくい人が確実にいますので、効果が薄い人は蛍光灯を変えてもそこまでの恩恵は得られないでしょう。

先ほど紹介したAmazonにある青いメガネを使って本当に効果があるのかを試してみるのもいいです。

100円ショップにも売られているので、かなり気軽にチャレンジすることは出来ます。

そちらで効果があるのかを試してから、蛍光灯の方も取り入れられると良いのではないかと思います。

グリーンサラダをたくさん食べるにはトマトを加える?


これは人間の心理をうまくつけるかどうかになります。

頭の中で自分がおいしいと感じるサラダを想像してみましょう。

そのサラダというのは「何気に色鮮やか」だったのではないでしょうか。

それがにんじんやトマトや卵の色なのかは人によって変わりますが、キャベツやレタスやホウレン草といった緑色オンリーのサラダではありません。

緑単色だとどうしても見た目が良くありませんし、むしろ食欲を抑える効果が出てしまうので箸が進みません。

これを回避するためにはちょっとした赤色のソーセージやトマトを使うのも効果的ですし、シーチキンや卵を使って色を変えるのも効果的となります。

メインにする必要はありませんので、色鮮やかにする配置を心がけましょう。

参考URL https://dietoinette.jp/blue/

最後に

以上、いかがだったでしょうか。

今回は青い食器ダイエットについて記載しました。

シンプルではありますが、本当に効果があるのかどうかを試した実験結果もあるので信ぴょう性は高いでしょう。

頑張って食事制限してもうまく続かないという方々はこのような視覚的な効果をうまく使ってダイエットするのもお奨めです。

かなり簡単で、痩せられる可能性が増えるのならば大歓迎ではないでしょうか。

もちろん、効果がほとんどない人もいますので100均の青いメガネをお試しに購入して効果があるのかどうかを試すところからスタートしてみられると良いでしょう。


Sponsored Link


コメント

タイトルとURLをコピーしました