有酸素運動 クロストレーナーで太るのは何故？効果を出すやり方と利点や欠点！
クロストレーナーのダイエット効果と乗り方およびおすすめのマシン「クロストレーナーをやり始めたけど太るなんて・・・なんで？」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。クロストレーナーは利用方法次第で、大きな効果を得ることができる優れたトレー...
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運動 おしり歩きは1週間から1ヶ月で効果が出る？メリットや方法と注意点
お尻歩きの魅力やメリットおよび効果の出方！実践する際のポイントは？「おしり歩き」という斬新なエクササイズ法が注目を浴びています。わずか5分ほどの簡単なお尻歩き運動が、日常の隙間時間に取り入れるだけで、ウエストやヒップが細くなったり、体が動き...
運動 おしり歩きの効果のビフォーアフター！腰痛・高齢者・ダイエットの方に？
おしり歩きで効果なしという人も？腰痛の予防や対策になる？おしり歩きは適切な時間を行えば、ヒップ周辺の引き締め効果があると言われ、そのビフォーアフターを紹介している方がいます。他にも、腰痛に効くとか高齢者にも喜ばれる効果も期待できるという話も...
有酸素運動 縄跳びダイエットは50代でも即効性がある？1週間での効果は？
縄跳びのダイエットおよび健康効果や成功させる方法！注意点は？縄跳びは有酸素運動の中でも消費カロリーが多くダイエットに効果的と言われています。代謝が落ちて太りやすく痩せにくくなる50代でも即効性はあるのでしょうか？1週間でどのくらいの効果が期...
有酸素運動 ステッパーはダイエット効果がない？毎日1時間なら痩せる？
ステッパーにはダイエット効果がないのかと痩せるための活用法の検討最近SNSでも話題になっているステッパーですが、ダイエットに効果がないという意見もあるようです。でも、有酸素運動である以上は、毎日1時間も行えば何かしらの効果は出るように思うの...
食べ物 玄米ダイエットで痩せない原因！効果とメリット・デメリットは？
玄米ダイエットで痩せるためのやり方や注意点玄米ダイエットは、その健康的な特性から注目されています。ただし、痩せない場合もあり、痩せる為には正しいやり方で実行する必要があります。そして実践するにあたってはどういったダイエット効果があるのか、そ...
ダイエット 干し芋ダイエットで食べる量や効果！バナナとどちらが効果的？
ダイエットで干し芋を置き換えや間食に食べる量と作り方干し芋を食べてダイエットしようという考えがあります。甘い食べ物なので、食べる量をどのくらいにすべきなのか気になる所です。バナナも甘いですがダイエット効果があるとされていますが、バナナよりも...
食べ物 干し芋ダイエットのビフォーアフターとやり方！効果と口コミは？
干し芋ダイエットの開始前後の変化と方法やメリット・デメリット干し芋ダイエットは、干し芋を食事に取り入れて行う、健康的なダイエット方法です。実際にこのダイエット法を取り入れた方のビフォーアフターや口コミはあるのでしょうか？また実践する際のメリ...
有酸素運動 トランポリンダイエットの効果とやり方！痩せたビフォーアフターや注意点は？
トランポリンダイエットは痩せないという人も？即効性があるは嘘？トランポリンはハードな運動なのでダイエット効果がありそうですが「痩せない」「即効性があるというのは嘘」などという声もあるようです。痩せたビフォーアフターや痩せる為のやり方、注意点...
食べ物 さつまいもダイエットの効果とレシピや方法！痩せた人も太った人もいる？
さつまいもダイエットの量など食べ方とデメリット！おやつや夜に食べてもいい？甘くて美味しいさつまいもですが、ダイエット効果があると言われています。ただ、ダイエット目的で食べた結果、痩せた人もいれば太った人もいるようです。レシピや食べる量、夜に...