腹巻を着用する時間とダイエット効果および痩せた口コミは？
お腹を温める作用がある腹巻は巻いている時間など使い方によってはダイエット効果を得ることが可能と言われています。
男性用が基本となりますが、おすすめの腹巻ってあるのでしょうか？
コンビニでも売っているようなものでも良いのでしょうか？
夏に腹巻はちょっと抵抗感があるかもしれませんが、冬の場合は暖かい上にダイエット効果があるならば、これはやらない手はないと思えてしまいます。
でも本当に腹巻をしているだけで痩せられるのだろうか？という疑問はなかなか払拭できません。
メリットだけでなく、デメリットはないのでしょうか？
本記事では腹巻ダイエットの効果やおすすめを中心にお伝えしたいと思います。
腹巻きダイエットとは？
腹巻ダイエットとは腹巻を着用するだけで痩せることを目的としたダイエット方法です。
腹巻をすることでお腹が温められるのでその効果を狙っているということなのでしょう。
人体は温まることで基礎代謝が上昇しますので、消費エネルギーを増やす方法の一つとして内臓が集まるお腹周りを温めるのは有効な方法と言えます。
現代社会では夏場の温度上昇が異常に激しいので、室内の冷房がかなり強い場合もあります。
そのため、夏場に使うのも有効なケースもあるでしょう。
非常にシンプルなダイエットではありますが、効果があるとひっそりと実行者が増えているようです。
効果は？
腹巻ダイエットの効果はお腹をあたためることで基礎代謝低下を防ぎつつ、基礎代謝が上昇しやすい環境を整えることが狙いです。
人体は1度上昇するだけで10%の代謝量上昇が起こると言われているので、冷やさないようにすることが何よりも重要なのです。
また、腎臓が温められるようになると排尿が促されるようになるので、余分な水分が体内に溜まりにくくなってむくみが出にくくなります。
現代日本の女性は栄養不足の人が圧倒的に多く、基礎代謝も35℃台と非常に低い人も多いのです。
そのような人たちは基礎代謝が低く痩せにくい状態になっているので、温まる作用が強い腹巻ダイエットは有効となっております。
基礎代謝上昇・むくみ解消以外の効果は？
基礎代謝アップとむくみ以外ではお腹の冷えの解消につながりますので、胃や腸も温めることができます。
内臓器官を温められるとその機能が向上するのです。
具体的には腸も温められることで老廃物を排出しやすい状況になるのです。
実際に便秘気味の方は血行不良気味でお腹周りも中も冷え切っていることがありますので良い効果といえるでしょう。
お腹周りが暖められると子宮の収縮も抑えられるようになりますので、生理痛で苦しめられているという方でも痛みがある程度和らぐでことが期待できます。
また、温められることで腰回りの血行も改善されます。
つまり、腰も温められて血行が良くなり、筋肉が柔らかくなって腰痛改善につながる可能性もあります。
おすすめの男性用ダイエット腹巻３選
それでは具体的にダイエットに使える腹巻を3つほど紹介します。
最近の腹巻は色々と進化しているので性能を見ると驚くことになるでしょう。
① WINDAUD
(参考URL：WINDAUD)
価格はお手頃でありながら高級織物の材質を使っており、腰の安定感も非常に良いものとなっております。
安定性が優れていることから腰痛もちの方にも愛用されており、ダイエット目的以外の方にも注目されている腹巻と言えるでしょう。
腰痛のリスクを減らすためにベンチプレスなどの筋トレ時に着用するという方法も有効となっています。
② VIVALA
(参考URL：VIVALA)
人気の腹巻といえばやはりこれでしょう。
amazonのセールスでも人気商品として売れ続けており、かなり多くの方に支持されている商品となっております。
「お腹回りのダイエットを応援するヒートシェイプベルト」と説明部分に書いてあるだけあって、ダイエット目的で購入している方も多数いらっしゃいます。
下腹ダイエットの方法【腹筋・運動・食事】へこますだけでもＯＫ？
③ FREETOO 腰サポーター
(参考URL：FREETOO 腰サポーター)
こちらもダイエットベルトとして使うことができるので、お勧めの一品となっております。
ここで紹介した3点は値段的にもほぼ並んでおりますので、気に入ったものを選択するといいでしょう。
「ウェストシェイプまで望めるダイエットベルト」と解説するような商品で、その目的で購入されている方もかなりいるようです。
腹巻付きの本【楽々ダイエット腹巻】はコンビニでも買える？
楽々ダイエット腹巻は、脂肪燃焼効果を上昇させる腹巻の一つなのですが、コンビニでも購入することができます。
どこに陳列しているのかはお店によって変わってくるかもしれませんが、自分が見たコンビニでは雑誌コーナーに置いてありました。
このダイエットを知っている人はコンビニでこのダイエット腹巻を見かけると興味が惹かれるようですが、「コンビニでダイエット商品を買うのは恥ずかしい」と考えている人もいるようなので、あえて買わない人もいるようです。
気になる方はコンビニでも買えるということだけは覚えておかれるといいかと思います。
ダイエット中のランチにおすすめの弁当レシピ！コンビニや外食なら？
コンビニのダイエット食品【ローソン・セブンイレブン・ファミマ】
宝島社の高機能ダイエット腹巻きBOOKっておすすめ？
(参考URL：SHEILAプロデュース 着圧効果でくびれを作る! )
これはamazonなどのネット通販でも購入できるのでそちらから商品確認をすることも可能ですが、これは口コミで見たところお勧めできるかどうかは微妙と言えるでしょう。
見た目も付け心地も良いという方もいましたが、今一つで期待していたのと違うというものもありましたので、万人に受け入れられるというわけではないでしょう。
腹巻を着用する時間は？
腹巻を着用する時間については諸説あります。
とある医師で推奨している人は24時間365日の着用を推奨しており、最大限に利用することで効率よく痩せようと考える人もいます。
しかし長時間、体に着用するようになってしまうことで体温を上昇させる機能が失ってしまうからそれは絶対に良くないという声もあるのです。
その人たちの意見としてはだいたい一日4~5時間くらいに抑えたほうが良いと解説しております。
どっちが100%正しいと言えないので、個人的にはリスクを減らしたほうがいいと思いますので、4~5時間程度に抑えた方がいいのでなはいかと思います。
多少のリスクは覚悟しているという人は常時着用するのも良いでしょう。
着用してダイエット効果があるとされているものにコルセットがあります。
デメリットは？
腹巻ダイエットのデメリットとしてよく言われていることはずっと着用していると身体を温める機能が低下することでしょう。
これは気にする必要はないという人もいますが、デメリットとして紹介する人も多いので個人的には気にしたほうがよいデメリットと言えると思います。
あくまで、外部から体を温めて体温上昇を狙っているのであって冷え性体質が改善されているわけではないのです。
体を温められる機能が低下すると太りやすくなるので着用時間は5時間以下にした方がいいのではないかと思います。
また、365日このダイエットができるのかと言われた場合、夏場は無理だという人のほうが多いのではないかと思います。
仮に5時間ほど装着できるというのを会社にいるときに実行するとなると、夏場では移動中にはできないでしょうし会社に着いてからトイレにでもいって腹巻を装着することになると思います。
仮に外に出かける必要性が出てしまった場合は、着用した状態で出ることになるので、異常に高い外気温の中で腹巻着用という考えたくない事態になってしまいます。
要するに、夏場は実行しにくいというのは大きなデメリットと言えるのではないでしょうか。
痩せた口コミは？
腹巻ダイエットはやり方も非常に簡単ではあるのですが、痩せたという口コミはそこまで多くなかったです。
アレンジとしてホッカイロを腹巻ポケットに入れてさらに温まる状況を作っている人もいましたが、それぐらいやらないと効果は薄いのかもしれません。
確かに体温が上昇すればダイエット効果はある程度期待できますが、代謝が上がったとしても劇的に消費エネルギーが増えるわけではありません。
大きな恩恵を受ける人は消費エネルギーと摂取エネルギーがほぼ同じ人たちだけでしょう。
そのような人たちはなかなかいませんので、基礎代謝が上がったのなら食事の摂取量を減らして、有酸素運動で消費エネルギーを増やす努力をされた方がいいでしょう。
腹巻ダイエットにつきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。
TOPLOG 腹巻きダイエットとは？やり方や注意点、おすすめアイテムをご紹介
最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回は腹巻ダイエットについて紹介いたしました。
腹巻ダイエットの考え方は理解できるのですが、その効果をより高めるためには他のダイエットと合わせて行わないといけないと思われます。
基礎代謝を上げるのは重要ではありますが、基礎代謝が上昇することで劇的に痩せられるわけではありませんので、あくまでも運動や食事制限といった努力が必要だということを認識していただけたらと思います。
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