ルイボスティーダイエットの方法【飲み方や飲むタイミング】
ルイボスティーのようなハーブティーには様々な効果と効能があると口コミなどで話題になっておりますが、ダイエットにも役立てるのでおすすめであるという声もあります。
食前など飲むタイミングに決まりがあったりするのでしょうか？
ルイボスティーは少しクセのある味ですので、好む人と好まない人がいるかもしっれません。
特に気にならない方であれば、飲むだけでダイエット効果があるのならば、実践してみようと思われるかもしれませんね。
本記事ではルイボスティーダイエットの効果と飲むタイミングを中心にお伝えしたいと思います。
ルイボスティーとは？
ルイボスティーのルイボスというのは針葉樹様の葉を持っていて、南アフリカ共和国は西ケープ州ケープタウンの北にあるセダルバーグ山脈にのみ広がる特殊な植物です。
乾燥した30度以上の温度差の高い場所を好むという特殊すぎる特徴があるので、ほかの土地での栽培が非常に困難でこの土地のみでとれる特殊なティーとなっております。
南アフリカの先住民の間では当たりまえのように飲まれているティーではありますが、活性酸素を抑えることで知られているSOD様酵素が大量に含まれていることで話題になり、健康に良い飲料であると世界中で注目されるようになってしまったのです。
そのため、日本でも急激に普及しました。
もちろん、その効果は世界中に認識されており、イギリスやドイツなどのヨーロッパでも多くの方々に愛飲され続けております。
元々好まれて飲まれていたのですが、このようにSOD様酵素があるということでさらに注目度が上がった飲み物です。
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ルイボスティーダイエットの効果は？
ルイボスティーによるダイエット作用はまずデトックス効果によるものでしょう。
デトックス効果が高いので胃腸の調子を整えてくれます。
胃腸が整えば痩せやすい体を手に入れられるのでダイエット効率も上がるでしょう。
また、便秘解消作用があるので、女性にとってはそれだけである程度のダイエット効果を得ることができます。
このルイボスティーそのものがカロリーがほとんど無いというのもうれしいポイントです。
あとは安眠効果があるので睡眠の質が向上し成長ホルモンが効率的に出せるようになります。
筋トレなどの運動をしているのならその効果がより高められることでしょう。
また、ルイボスの茶葉に含まれているピニトールという成分がインスリンと同等の働きをすることで、食後の血糖値上昇を抑える作用があるので、太りにくい状態にしてくれます。
飲み方や飲むタイミング
ダイエットに使うときの飲み方はしっかりと煮出して使うことです。
時間にするとだいたい10~30分ですがしっかりと煮出さないとルイボスの成分が抽出されません。
また、冷やすときは茶葉を出さないでそのままにして置く方がいいです。
また量は2～3杯ほど毎日飲むこととなり、タイミングは好きなときでいいようです。
より効率的にするためには寝る前のストレッチと合わせて飲むようにすると睡眠の質が上がるでしょうし、ヨガの後の水分の補給にルイボスティーを補給するのもいいでしょう。
運動をするときには一緒に飲みながら行うと効率がかなり上昇します。
ルイボスティーを買うならコストコがおすすめ？
一般的になったルイボスティーにはコストコや伊藤園、エルバランシアやノバテックなどいろんなメーカーで取り扱っております。
この中でも一般的なのがコストコや伊藤園でしょう。
ただし、コストコのルイボスティーはそこまで効果が無いという意見がいくつかあります。
その最大の理由は効果を求めるには量が少なすぎることです。
味が薄くなってしまいがちですので、香りも少なくダイエット向きでは無いという意見があります。
料金は非常に安いのでお試しで使うのならいいですが、薄いという弱点は気になります。
そのため、個人的には伊藤園のルイボスティーを推します。
料金的には倍になってしまいますが、香りや色、味も浸透しているのでルイボスティーがどのようなものなのかはわかっていただけるでしょう。
そこから、ほかのルイボスティーにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
口コミは？
ルイボスティーの評判は非常に良いです。
それこそ便秘解消に繋がったとか肌の調子が上がったという話はたくさんあります。
そういう意味では圧倒的なまでに高評価となっているのですが、ことダイエットという話になった場合は成功したという話は少なくなります。
ダイエット目的で用いている人は多少はいますが、そちらの効果よりも肌の状態が良くなったとか睡眠の質が上がった等の別の効果を実感しているようで、ことダイエットの作用はよく感じていないようです。
ルイボスティーのダイエット効果は運動とセットにすることでより効率的になるので、運動を行っていない人は痩せられないと思った方がいいと思います。
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飲み過ぎると太る？副作用は？
ルイボスティーの副作用について色々と調べましたが、見つかりませんでした。
今のところは無いという意見が主流のようです。
ただし、成分的に考えるとタンニンが多くなりすぎることで便秘になってしまう可能性だってあるでしょうし、マグネシウムの影響で下痢になってしまう人もいるでしょう。
基本的に副作用は無いという考えではありますが、摂取のしすぎは体にマイナス作用をもたらす可能性はありますので、飲み過ぎることに注意すればそこまで気にすることはありません。
気になるという人は有機栽培されたルイボスティーを選んでください。
多少高いものとなってしまいますが、安全性としては確実に上になりますので、安心して飲めるようになります。
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妊娠中のダイエットでもルイボスティーはＯＫ？
ハーブティーは効果が高いものではありますが、妊娠中は避けた方がいいという声もあります。
しかし、ルイボスはハーブではありながらも子宮収縮作用といった胎児に対して大きなマイナスとなるような要素が全くないとして飲んでも問題ないハーブティーと言われております。
むしろ、妊娠中は食べられないものが増えて栄養不足になりがちですので、ルイボスティーは積極的に摂取した方が良いという声もあるくらいです。
強い抗酸化作用や多くのミネラルは健康維持のために役立ってくれますので、そう言われるのも納得でしょう。
固形物がなかなか食べられないという人は、ルイボスティーでミネラル成分を補給するようにしてみてはいかがでしょうか。
ルイボスティーの体への効果・効能は？
ルイボスティーの効果は女性の味方と言えるものが非常にたくさんあります。
それはSODという抗酸化作用をもたらす酵素の力でしょう。
これは肌の老化を止める作用が圧倒的に強く肌荒れを改善し若返りをはかってくれます。
しわやたるみなどの肌トラブルを除去する力が圧倒的に強いのでダイエット目的では無い人でもよく飲まれるのです。
ルイボスの茶葉にはマグネシウムやカリウムといったミネラルも多いのでその作用も大きいでしょう。
また、ルイボスティーには亜鉛やミネラル、そしてポリフェノールが含まれているので卵子の質を上げる作用があり、SODによる卵子の老化防止作用もあるので妊娠する確率が高まります。
ミネラルが豊富と言うことでリンパの流れを改善する作用があり、老廃物除去作用や冷え性改善作用、むくみ改善作用にも期待できます。
デトックス効果が強いのです。
また、活性酸素を除去する力の強さから皮膚炎などのアトピー症状を改善する作用もあると言われており、皮膚炎に苦しんでいる人の味方となってくれるでしょう。
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ルイボスティーのダイエット効果につきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。
@cosme ダイエット ルイボスティーのダイエット効果とは？【基本の飲み方＆クチコミも！】
最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回はルイボスティーの効果などをまとめてダイエットに活用できるのかを調べて参りました。
個人的には、ダイエット効果よりも抗酸化作用やミネラル成分による体へのプラス作用が圧倒的に優れているという部分に魅力を感じます。
ルイボスティーを使った健康法がそのままダイエットに繋がりますので、毎日飲んで運動をするようにすれば自然と痩せていくでしょう。
ただ飲むだけで痩せるということは、あまり期待しない方が良いかもしれません。
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