モムチャンダイエットの効果はいつから出るかや食事について
美に対する探究心が日本よりも強いと言われている韓国が発信源となっているのがモムチャンダイエットです。
なかなか痩せない人におすすめという話もあり、興味を持つ方が多く、効果の出やすさ、口コミ、食事の方法など、色々な情報が収集されています。
本記事ではモムチャンダイエットの方法を中心にお伝えしたいと思います。
モムチャンダイエットは何をしても痩せない人におすすめ？
モムチャンダイエットは一部の人からは、あらゆるダイエットの終着点とも言われております。
食事制限が主体のダイエットを諦めてしまった方は、空腹感に耐えることができなくなってしまい挫折してしまうケースが多いようです。
しかし、このダイエットは食事制限がないので、食事制限があるダイエットが辛いという方にとって救いとなるところがあるのです。
それ以外にも、激しい運動が主体のものだったり、外にトレーニングをしに行くのが主体のダイエットの場合は、費用や天候が原因で続けられなくなってしまうことがありますが、これはDVDを手に入れれば実行可能なので、室内で安価に続けられるダイエットとなっております。
そのため、ダイエット難民の方にオススメできるものとなっているのです。
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モムチャンダイエットの方法は？
まずはモムチャンダイエットについてですが、これはお隣の国である韓国が発祥のダイエット法です。
発起人となったのは韓国人のチョン・ダヨンさんで、自分の経験を基にしたエクササイズと有酸素運動を取り入れたオリジナルプログラムを「フィギュアロビクス」という名前で発表しアジアで広まるダイエットとなりました。
このようにエクササイズ系のダイエット方法となるので、食事が主体のダイエットというわけではありません。
内容をよく見ると解るのですが、このエクササイズは軽い負荷の運動を何種類か組み合わせて休息をとらないで反復するサーキットトレーニングに近いものと言えるでしょう。
そのため、有酸素運動と無酸素運動が両方とも取り入れられているので、程よい筋肉をつけられる運動となっております。
あくまで、女性が楽しく続けられるダイエットという考え方が基本となっています。
消費カロリーはそこまで多くは無いですが、ちゃんと実行すれば一ヶ月で体つきがかなり変わってくるはずです。
モムチャンダイエットの方法は、チョン・ダヨンさんが監修されているDVDを見ながらエクササイズを行うのが基本となります。
次の楽天さんのサイトから購入できます。
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モムチャンダイエットプレミアムの効果は？
「効果はある」という口コミは多いです。
楽天さんを見てみると2700件もの口コミ(https://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_13672332/1.1/)があるので痩せたという報告は探せばいくらでも出てきます。
内容に関して事細かに記載したら問題となりますのではっきりとかいてある人は少ないのですが、どうやら15分間だけのプログラムでそこまで難易度は高くないようです。
実際に痩せたという方々の声を見ると、体重の減少はそこまでないのですが、ウエストやお尻や太ももやアンダーバストといった箇所が軒並み痩せている感じです。
体重減少を目的としている方の場合、効果を実感しにくいかもしれませんが、見た目はかなり整うような数値が出ているので脂肪が燃えながら筋肉がついてくるイメージで捉えましょう。
食事の考え方は？
このダイエットの基本は運動によって痩せることなので食事制限はそこまでないと考えていいでしょう。
食事制限も組み合わせて行っている人もいますが、このダイエットの本質はそこではなく、いかにして美しく痩せられるのかになっており、極端な食事制限による不健康な痩せ方を認めていないのです。
ただし、このダイエットを実行するのなら、今までの食事の量を3回から6回に分けて摂取するようにすると良いでしょう。
食事と食事の間隔が短くなることで空腹を感じる期間を無くし、ストレスを減らすのが目的と言われております。
結果的に、食事制限による空腹に耐えられなかった人たちが続けられることが多いので、評判の良いダイエットとなっているのです。
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効果および、いつから痩せる？
モムチャンダイエットはシンプルに言ってしまえば痩せることができるということですが、食事制限を行っているダイエットではないので、筋肉が引き締められて見栄えし、より健康的なものとなることが期待できるでしょう。
特に、たるみやすいヒップ・二の腕・太腿といった部分もしっかり鍛えられるので、それらの部位の引き締めができるのは大きな効果と言えます。
骨盤周りの筋肉もほぐされるので内臓も働きやすくなり、血行促進に繋がって冷え性改善といった効果も期待できるでしょう。
また、便秘といったトラブルも、このダイエットを続けることで解消することが期待できます。
これとある意味似たダイエット方法にアメリカ軍隊練習を基本としたものがありましたが、これに比べるとかなりハードさは落ちるので多くの方が続けられるでしょう。
また、アメリカ軍隊練習を基本としたダイエットはかなりの筋肉が体についてしまうので、ムキムキになってしまったという悲しみの報告をしている人もいましたが、このダイエットはそこまで筋肉質になるものではないので安心して実行することができます。
このダイエットはチョン・ダヨンさんが監修されているDVDを使ってダイエットをすることになるので、効果を得たいと思っている方は有酸素運動・筋トレ・マット・ダンスの4種類をすべてこなしてしっかりとカロリーを消費してください。
効果はいつから出るかについては日々の食生活など生活習慣にもより個人差がありますので、何とも言えないところがありますが、早い方ですと１～２ヶ月くらいで出るようです。
但し、カロリー消費が上がった分、食べる量が増えた場合においては、なかなか効果が出るのは難しいでしょう。
成功・失敗の口コミは？
このダイエットも口コミ数や評価数はかなりの量がありました。
いろんな意見がありますが、このダイエットを続けている方は体脂肪が減少したり、見た目の変化が出やすいため実行しているという方が多くいました。
ダイエットに成功したという報告が多数ある一方で、このダイエットもきつくて続けることはできないとあきらめてしまった人もいたので、続けられるかどうかがやはりカギなのではないでしょうか。
中には腰痛が楽になったとか、ヘルニアによる痛みが減ったという報告もあったので、腰に不調を抱えている方にもオススメできるかもしれません。
【モムチャンダイエットレシピbook】って？
モムチャンダイエットはエクササイズが基本となっているので、運動についてよく取り上げられております。
実際にダイエットの紹介においても、食事回数を増やすといった内容しか書いていないことが多く、どのような食事をしたらいいのかまで触れていないことが多いのです。
そのような状況下で登場したのが、このモムチャンダイエットシリーズ第三弾であるモムチャンダイエットレシピbookで、これはそのダイエット中に相応しいレシピとはどのようなものなのかを紹介してくれる内容となっております。
実際にamazonといった大手ネット通販ショップで購入できるので、気になる人は名前で検索してみるといいでしょう。
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アプリについて
モムチャンダイエットを本格的に実行したいという方はアプリを入手して使うといいでしょう。
iPhoneアプリの「チョンダヨンのモムチャンダイエット ホームエクササイズ」を使えばそれだけで自宅でカンタンに実践できるエクササイズを学ぶことができます。
身体のパーツ別で全78エクササイズ収録してあるため、本当にこのアプリ一つでモムチャンダイエットのすべての情報が網羅できるでしょうが、このアプリは有料なので購入するかどうかはまずはモムチャンダイエットの効果をある程度体験してからの方がいいでしょう。
ただアプリのレビュー評価が5段階中で2.5となっており、1つ星が一番多かったのであまり推奨できないかもしれません。
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最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回は韓国から世界に向けて発信されているダイエットである、モムチャンダイエットについて詳しく解説いたしました。
どのようなエクササイズなのかは簡易的にYoutubeなどの動画サイトで確認することができるので、エクササイズ内容を把握してから、できるのかどうかを判断して購入するといいでしょう。
ここで注意すべき点は、見てみるのとやってみるのでは大きく異なるというところです。
見た目は簡単なのに実際にやってみると想像以上にきつい運動や体操はたくさんあるので、軽い紹介のような動画でも実際に自分で行えるものなのか、負荷をどのように感じたのかを理解して実行するのかを決めましょう。
エクササイズ系のダイエットは続けられるかどうかがカギになります。
行っているうちに「キツイ」と心の底から感じると長続きはしませんが、見る見るうちに体つきが変わってくると「きつくても頑張ろう！」という気持ちがわいてきます。
最終的にダイエットが上手くいかなかった人たちでも、体つきに変化が出たという口コミは多数あったので、頑張って効果を出すことは十分可能と言えるでしょう。
しっかり続けるようにしてみてください。
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