部位 膝の上の肉をとる方法【エクササイズ・マッサージなど】と原因
エクササイズや筋トレなど膝の上の肉の落とし方と原因 ついて欲しくない所に脂肪ついて気になってしまうということは良くあることです。 その中に膝上のお肉も含まれるでしょう。 膝の上の肉をとる方法としてエクササイズやマッサージ、そして筋トレといっ...
筋トレ
部位 
部位 上半身太りの原因は？ダイエットに効果的な運動は筋トレ？
二の腕や背中・胸・お腹など上半身痩せに有効な運動 ダイエット目的は人それぞれですが、下半身はそうでもないのに上半身だけ太りぎみで「原因はどこにあるの？」と悩まれている方もいます。 原則、部分痩せは難しいのですが、筋トレなど運動法により少なか...
健康系 健康的に痩せる方法【食事メニューや運動・筋トレ】1ヶ月では？
健康的に10kg痩せたい場合の期間！筋トレや運動など方法は？ 健康的に痩せることが本来あるべきダイエット方法であり、食事のコントロールや筋トレなど運動の実践が鍵になります。 急激に痩せるのは健康的とは言えないわけですが、１ヶ月あたりどのくら...
体質改善 代謝を上げる食べ物や飲み物・ストレッチや運動・ツボなど方法
筋トレやサプリ・漢方薬など40代で代謝を上げるには？ ダイエットの基本として言われているのが代謝を上げることです。 その為の方法として食べ物を厳選する・サプリメントを使う・ストレッチや運動や筋トレを行う・ツボを押す、などなど色々あります。 ...
部位 内臓脂肪のレベルや落とし方【筋トレ・食事・呼吸法・サプリ】
内臓脂肪の原因やレベルの平均と標準および減らす方法 内臓脂肪はレベルによって区分けされており適正値を超えると見た目は勿論、健康にも影響を及ぼすとも言われています。 内臓脂肪が余分についてしまう原因を取り除きつつ、筋トレや食事内容の他、呼吸法...
部位 皮下脂肪を落とす方法【筋トレ・食事・サプリ・マッサージ】
腹筋や漢方薬など理想の皮下脂肪率に落とす方法 皮下脂肪はなかなか落としにくく、筋トレ・食事法・サプリの活用・マッサージ・漢方の服用など色々な落とす為の方法が試されています。 現実的に皮下脂肪は内臓脂肪よりも燃焼しづらいところがあり、なかなか...
筋トレ ダイエットの筋トレで体重増加はなぜ？効果的なメニューは？
頻度や時間帯・メニューなど効果的な筋トレについて 今ではダイエットには筋トレも効果的と言われるようになり、多くの方が取り入れるようになりました。 しかしながら、かえって体重増加したなど思わぬ方向に進み、筋トレを行う頻度や時間帯、そしてメニュ...
年齢・性別 40代のダイエット！女性・男性共に成功する食事・筋トレなど方法は？
40代の女性・男性がダイエットを成功させる筋トレなど方法は？ 40代になってから急速に体形が崩れたとか、太ってきたという男性や女性は凄く多いです。 そのため、食事制限とか筋トレといたダイエットを成功させる方法を模索されている方がたくさんいま...
部位 ふくらはぎ痩せの方法【運動やマッサージ・筋トレ・ストレッチ】
グッズやマッサージ・ストレッチなどふくらはぎが痩せる方法 ふくらはぎは人によって状態が様々で、たくさん脂肪がついてしまった方や筋肉が付きすぎた方もいるでしょう。 ふくらはぎ痩せの為には人それぞれにおいて、筋トレや効果的な運動、マッサージなど...
部位 お尻痩せダイエットの方法【ウォーキングや寝ながらできる運動】鍛える？
グッズや寝ながら・ウォーキングなどお尻痩せに効果的な方法 女性の方たちの多くの人が気にする部位、それがお尻です。 その為、お尻痩せダイエットの方法はかなり考案されており、ストレッチ・エクササイズ・筋トレで鍛えるなど色々な方法が存在しています...