加圧シャツの筋トレやダイエット効果!寝るときもOK?

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加圧シャツの効果と口コミ!販売店はユニクロやドンキ?

加圧シャツはダイエットに使えるという意見がありますが、本質的には筋トレ効果に近いものがありますので、ダイエット効果が高いのかどうかはちょっと不安です。

寝るときも着ると良いという口コミもありますが、寝苦しくなったりはしないのでしょうか。

そして何より、本当に着るだけで痩せられるのでしょうか?

そこで、今回はこの加圧シャツのダイエット効果がどの程度あるのかを紹介いたします。


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加圧シャツとは?


(https://item.rakuten.co.jp/baris/mtt0314/)

加圧シャツとは大まかに説明してしまうと、着るだけで身体に圧力がかかり姿勢矯正効果などが発揮され、体幹を刺激する効果があるので身体が鍛えられるようになるというシャツです。

要するに、着るだけで軽い筋トレのような効果が出ると考えてください。

この加圧シャツを着れば身体が鍛えられるという売り込みがかなり功を奏したのか多くの類似商品が誕生しています。

ただし、どれも「着るだけで体重が減ります」とか「着るだけでムキムキになります」といった記載はありませんので注意してください。

あくまで着ることでちょっとした筋トレ効果が得られるくらいの効果なのです。

着るだけで痩せられる魔法の服ではありません。

むしろ身体を無理矢理引き締めるピチピチのTシャツといったものなので合わない人には全く合わないでしょう。

加圧シャツの筋トレ効果について


加圧シャツを紹介する画像は上記のようなムキムキな人たちが紹介しているので、このような身体になるというイメージがありますが、ここまでは無理でしょう。

あくまでも体幹をちょっと引き締める効果や姿勢を良くする効果があるくらいに捉えてください。

この加圧シャツを着て行動し続けるだけでシックスパックになるという幻想は抱かないほうがいいでしょう。

もちろん、商品によって効果は異なりますのですべて一緒に扱うことは出来ませんが、加圧トレーニングはトレーニングと一緒にすることで効果が上がるものなので、ある程度運動とセットにしないと効果が薄いと考えた方がいいでしょう。

ダイエットには?


加圧シャツのダイエット効果はどのような加圧シャツを着るのかで大きく変わってきます。

加圧シャツでも目的が違うと作られ方も変わってるので全部を一緒くたには出来ないようです。

しかし、圧力をかけることで姿勢矯正といった効果もありますので、身体が歪んでいるために真っ直ぐ歩くことが出来ないという人にはお勧めとなっております。

このようにちょっとした筋トレのような効果を発揮しますが、そこまで激しい効果がある訳ではありませんので、着るだけで一気に引き締まるとは思わない方がいいでしょう。

自然と歩く姿勢が矯正されて歩くだけでもそれまでより効率的にカロリーが消費できる身体になればそれだけでも少なからず効果があると言えるのではないでしょうか。

筋トレのような効果はありませんが、ある程度は身体を引き締めることが出来る程度に考えましょう。

筋トレとセットにすることで効果が上がるという記載もあります。

その結果、見た目的にはだいぶ引き締まって見られる可能性もあるでしょうし、筋肉が増えることで基礎代謝が上昇して痩せやすくなることも考えられます。

身体に圧力が加わることで筋トレの効果も上がるというのもメリットとなります。

寝るときに着ても大丈夫?その効果は?


これは非常に微妙な話です。

たとえば一部の商品は「寝ている時でもこの加圧シャツを着ていれば、苦しさを感じないで身体を鍛えられる」という商品もありますが一部の商品は「寝ている時に加圧シャツを身につけると身体にストレスをかけ続けることになるので、快適な睡眠からは遠ざかるので絶対に身につけた状態で寝てはいけない」と指摘しているものもあるのです。

たしかに、睡眠中でも身体に圧力が加わるようなシャツを着ればそれだけ圧力を受けられる時間が長くなりますので、身体が早く鍛えられるでしょうが、睡眠時間を削る状況にもなりますので否定する内容も正しいと言えるでしょう。

大まかにまとめると、寝ている時にも装着すればそれだけ引き締められるのでそれだけ早くダイエット効果が出るようになりますが、睡眠の質を落とす可能性が高いのでむしろダイエット成功確率を落としてしまう可能性があると言うことです。

個人的には睡眠の質を低下させるのは生活面でかなり致命的な状態なので、着ない方がいいと考えております。

口コミは?


加圧シャツの口コミは色々とありますが、着ているだけで痩せるというものは全くありません

実際に痩せたという声は「加圧シャツを着た状態で筋トレをした結果、痩せることに成功した」とか「着ている状態で有酸素運動をすると効率よく痩せた」といったものになります。

もちろん「もう10日使ってますが変化がない」とか「着るだけで腹筋バキバキになるといった効果は無い」といった口コミもありますので意味が無いと感じている人も多いのです。


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基本的に着るだけで痩せる代物ではありませんので、口コミは品質や材質がどうかといったものだけを見ればいいのではないかと思います。

後は自力でトレーニングをする意識を持ちましょう。

加圧シャツの販売店は?ユニクロやドンキホーテで売っている?


加圧シャツは着るだけで効果があるという声が非常に大人気になったので多くの方々に売られるようになりました。

「金剛筋シャツ」「バルクアップアーマープロ」「マッスルプレス」などの加圧シャツは特に有名で、楽天やアマゾンといった大手通販サイトでも簡単に購入できるでしょう。

ユニクロやドンキホーテで購入することが出来る「加圧シャツ」に似たようなものも存在してますが、これは加圧シャツではありませんので違うものと考えた方がいいでしょう。

実際にユニクロやドンキホーテで探した人もいたのですが、加圧シャツは見つけられなかったという書き込みが多数なので、無いと考えた方がいいです。

人気の加圧シャツは?金剛筋シャツ?


加圧シャツで人気があるのは「金剛筋シャツ」「バルクアップアーマープロ」「マッスルプレス」などです。

その中でも人気が高いといわれているのがスパンデックスの割合が高い「金剛筋シャツ」となっております。

一時期は楽天ランキングでも1位だったので気になる方は購入してみましょう。

もちろん、どの商品も運動や食事制限を一切しないで痩せられるという魔法のシャツではありませんので、着るだけで痩せるとは思わない方がいいです。

あくまで筋肉がつきやすくなって痩せやすい状態になるだけなので、注意しましょう。

「人気商品=着れば痩せる」ではなく「人気商品=着てダイエットをすれば痩せやすい」と考えた方が良いでしょう。

最後に

以上、いかがだったでしょうか。

今回は加圧シャツのダイエット効果などを紹介いたしました。

個人的にもこの加圧シャツを購入して使ったことがありますが、あまり効果があるとは思いませんでした。

筆者は趣味で身体を鍛えることが非常に多いのですが、ぴっちりとしすぎたシャツを身につけてトレーニングをするのがどうしても違和感がすごく苦手だったので、すぐに着るのをやめてしまったのです。

運動をするときは運動をしやすい格好をする方が心地が良いので、やりにくい格好になってしまい効率が落ちると感じる方は避けるべきかなーと思います。


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