黒しょうがの効能やダイエット効果!摂り方は粉末やサプリ?

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黒しょうがのおすすめサプリ!ダイエット効果の口コミは?

生姜の効果効能は非常に有名になりましたが、その中でもとってもダイエット効果が強く効能もスゴイと言われているのが黒しょうがです。

この黒しょうがはサプリメントで摂ると良いとか、粉末にして摂取した方がいいという情報がありますが具体的な摂取方法はどのようなものなのでしょうか。

今回はこの黒しょうがについて紹介し、摂取方法やダイエット効果について記載いたします。


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黒しょうがとは?


黒しょうがとは黒ウコンとも言われている、タイやラオスといった東南アジアを原産とした天然モノのハーブです。

別名「クラチャイダム」なのですが、こちらの名前で聞いたことがある人もいるでしょう。

黒生姜は低温に弱く日本本土では育てることが出来ないので、沖縄でしか自然な条件では栽培できません。

今まで注目を浴びてきませんでしたが、健康ブームや成分解析による有用性の発表が重なるごとに優位性が強く語られるようになり、多くの方々にとっても健康に良い食べ物という認識を持たれるようになり、摂取する人が国内にも一気に増えました。

ただし、爆発的な知名度を得ているわけではありませんので、入手方法は未だに限られてしまいます。

黒しょうがは通常の生姜と違う部分も多いのですが、生姜の効果効能を語る上では必須となる栄養素のジンゲロールやショウガオールが非常に多く含まれており、生姜特有の効果効能も発揮してくれるのです。

黒しょうがの効果や効能は?


黒しょうがの効果効能はダイエット効果・精力増強効果・冷え性改善効果・更年期障害予防・滋養強壮・アンチエイジング・むくみ改善効果などが該当します。

健康効果も重要ですが、妊活にも使えるものがありますので、ダイエット目的ではないという方でも摂取したくなる一品なのです。

実際にこれらの効果効能があるのか臨床試験を行っている機関もあり、一部の効果効能はその臨床試験の結果、間違いなく効果効能があるということが判明しています。

1週間自由摂取を行った後の末梢血流状態および末梢血管の形状比較を行ったところ、身体の冷え・体温・むくみ・精力・体力・疲労感・体調・肌つや・血圧といったデータが高確率で向上という数値が出ているそうです。

ダイエット効果は?


アンチエイジングやむくみ予防、そして妊活など幅広い使い方が出来る黒しょうがですが、ダイエット効果もあると言うことでダイエッターの方々にも注目されることがあります。

まず、黒しょうがは発汗作用やむくみ解消効果が強いので老廃物を除去する力が強く、むくみといった見た目上のトラブルを減らしてくれることが期待できるでしょう。

そして、黒しょうがは血管の形を整えて血行をよくすることで冷え性解消といったプラス効果をもたらしますが、これは代謝アップという効果にも繋がりますので、微々たるものではありますが消費カロリーが増えて痩せやすい状態にはなるでしょう。

また、栄養素が身体に行き渡るようになることで筋肉疲労なども回復しやすくなりますので、身体全体の疲労も回復がしやすい状態になり運動を主体としたダイエットをやったときの恩恵が大きくなります。

摂り方は粉末やサプリ?


基本的な摂取の方法は粉末状にして販売されているものを購入するか、サプリメントを購入するのかが基本となるでしょう。

黒しょうがのお茶や健康飲料も売られるようになってきましたので、そちらを使うのも有効です。

どちらにしても摂取しやすいものを使った方がいいでしょう。

黒しょうがは代謝アップ効果がありますし、脂肪燃焼効率も上昇しやすくなりますので、運動前に摂取することで効率を上げるのもいいでしょう。

アミノ酸系のサプリや燃焼系サプリに近い効果があるので使いやすさも重要なのです。

おすすめのサプリは?


おすすめのサプリメントはAmazonや楽天から探るのが最も簡単でしょう。

個人的に推奨したいのはレビュー数も多くAmazonでベストセラーになることも多い「協和食研 クラチャイダム ピュアカプセル」です。

画像の商品なのですが、非常に人気があり、レビュー数も50件オーバーで4.4点という素晴らしい状態をキープしているので信用できるでしょう。

基本的にこれらのサプリメントというのは効果があるのかどうかの数が多ければ多いほど信用できるので、レビュー数と相対評価の高さから選ぶのが安全になるのです。

今回紹介したのはレビュー数と相対評価が最も高いものとなっております。

サプリの口コミについて


黒しょうがのダイエットに関する口コミを見つけるのは困難ですが、黒しょうがは普通に売られているのでそれらの商品レビューや評価から本当に効果があるサプリなのかを探ることは出来るでしょう。

黒しょうがのサプリは意外と種類が豊富に揃っていますが、それぞれの効果効能を比較して分析しているサイトなどはありませんので、やはり商品を購入した方々の商品レビューに頼るのが最も信頼できる情報筋となります。

もちろん、その中にもサクラや嫌がらせのような誤情報を悪意を持ってまき散らしている人もいますが、レビュー数が多ければ多いほどそれらのサクラや悪意は埋もれていくので、商品に対する信頼度も上がるのです。

これらの状況や情報を理解した上で、個人的にはレビュー数が多めで相対評価が高いものを推奨している形をとっています。


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黒しょうがの粉末はどこで購入できる?


(https://item.rakuten.co.jp/kyunan/gingerpowder/)

画像は楽天通販サイトにある「【送料無料】みらいのしょうが 九州産 黄金&熟成黒しょうが粉末」です。

これは楽天でものすごい数が売られている黒しょうがの中でもかなり有名な粉末で、レビュー数が26700件という桁違いの数字が出ています。

はっきり言って見たこともないようなすさまじい数字なので、これだけで買う価値があるといえるでしょう。

粉末の黒しょうがをチャレンジしたいという方はまずはこの黒しょうがを試されるのがいいのではないかと思います。

これだけの評価がありながらも4.5点をキープしているので間違いなく信用できる商品の一つです。

もちろん、これ以外の黒しょうが粉末を楽天では扱っていますし、Amazonでも扱っているのでとりあえずは両方のサイトを覗いてみるといいでしょう。

粉末を使ったレシピ

黒しょうがを使ったレシピというのは意外とレシピ紹介サイトに記載されていないので、探すのには苦労することになります。

ここでは「黒しょうがdeチーズタッカルビ」という、黒しょうがパウダーを大さじ1杯ほど使っているものを紹介したいと思います。

【材 料】(3~4人分)

とりもも肉400g、人参1本、玉ねぎ1/2個、ほうれん草2束、しいたけ2枚、☆黒しょうがパウダー大さじ1、☆おろしにんにく小さじ1、☆砂糖大さじ1、☆醤油大さじ1、☆酒大さじ1、☆豆板醤小さじ1、☆コチュジャン大さじ2、ごま油大さじ1、★ミックスチーズ100g、★牛乳大さじ2、★片栗粉小さじ1

【作り方】

1.とり肉を一口大にカットし、☆と一緒にボウルに入れて常温で30分漬けておく。

2.人参は太めの千切り、玉ねぎとしいたけは薄切り、ほうれん草は5cmくらいのざく切りにする。

3.フライパンにごま油を入れて中火で熱し肉を入れて炒めます。

4.肉にだいたい火が通ったら、人参、玉ねぎ、しいたけを入れてさらに炒め、しんなりしてきたらほうれん草を入れてザッと炒めます。

5.★を耐熱容器で混ぜ合わせ、電子レンジ600wで1分加熱します。

6.具材を周りに寄せて、5をフライパンの中央に流し入れたらできあがり。

 

出典:楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490008918/

 

それ以外にも、ホットミルクに黒しょうがとシナモンはちみつを加えてジンジャーホットミルクとして摂取するとか、生姜風味の辛味を料理に活用すると考えれば焼き物や炒め物に普通に使うことが出来ますので、特別にレシピとして考えるのではなくちょっとした隠し味や調味料のように使うといいでしょう。

最後に

以上、いかがだったでしょうか。

今回は黒しょうがの効能やダイエット効果について紹介いたしました。

黒しょうがの効果効能はダイエット以外の部分がかなり強いので、Amazonや楽天ではそちらの効果を目的で購入している人が非常に多いです。

特に「みらいのしょうが」のようなものすごく売れている商品は、ダイエット効果と言うよりも健康効果狙いで買っている人が非常に多いことがわかり、個人的にも取り寄せて飲んでみたい一品となっています。

ダイエット効果もありますので、健康効果のついでに購入するのがいいのではないでしょうか。


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