逆利き手で食べるダイエットの効果や方法と注意点

劇団ひとりさんが成功？逆利き手で食べるダイエットの効果

逆利き手で食べるダイエットは芸能人の劇団ひとりさんが成功したダイエット方法として有名になりました。

実際に効果があると力説する人が多いのでダイエットに成功した人は多数存在すると思われます。

しかし、なぜ利き手とは逆の手で食事をすることがダイエットに繋がるのか、よく分からないという人も多いでしょう。

本記事では逆利き手で食べるダイエットの効果や具体的なやり方を中心にお伝えしたいと思います。

逆利き手を使うメリットは？

利き手というのは必然的に使用頻度が多くなるので、文字を書くのも箸を使うのもスムーズになりますが、同じことを逆の利き手で行うと殆どの方々がぎこちない状態になってしまいます。

しかし、この逆の手を使うことには色々とメリットがあるので、ダイエット目的ではないという方でも取り入れていたりするのです。

例えば、逆の手を使うようにすることで左右の脳のバランスよく使われるようになり、脳の機能が活発に働くようになってアイディアが出やすくなったり機転が利きやすい頭になってくれると言われています。

頭の柔軟性が向上するのです。

右利きの人は理論的な考察が得意で左利きの人は芸術的な感性が優れている傾向があり、右利きの殆どの人は芸術的な感性が鈍くなっている傾向があり、突発的な発想が浮かびにくくなっていると言われております。

この欠点を克服できる可能性が高まるのです。

また、利き手とは逆の手を使うことで自制心が働くようになり心のコントロールもしやすくなるという研究結果もあります。

普段使わない手を使うことで普段使われない脳が刺激され、自制心を司る脳の部位も良い刺激が加わるという理論のようです。

逆利き手で食べるダイエット効果は？

利き手とは逆の手を使って食事をすることがダイエットに繋がります。

基本的に箸を使うという行動は非常に難易度が高いです。

スマホの文字入力においては逆の手でも問題なく実行できるという人が多いのですが、文字を書くとか箸を使って食事をする場合、逆利き手ではかなり苦戦します。

思うように動かないのです。

こうなると、必然的に食べるペースが非常にゆっくりになるので、噛む回数もかなり増えてスローペースの食事になります。

こうなると、少量でもお腹がいっぱいに感じるようになるので、ダイエット成功確率が上昇するのです。

早食いの人ほど満腹中枢が働きにくく、カロリーオーバーになる確率が非常に高くなるのですが、逆利き手ならばそれが発生しないという大きなメリットがあります。

逆利き手で食べるダイエットのやり方は？

やり方は非常にシンプルで、ただ単に利き手ではない手で食事をすることです。

これだけでダイエットは成立します。

使い慣れていない手で箸を使うのは非常に難しくなかなか食事が進まなくなるので、顎を使う回数が必然的に増えて食べ過ぎていない段階でお腹がいっぱいになりやすくなるのです。

ただし、フォークやスプーンといった扱うのが特に難しくないものを使ってしまうと一気に効果が落ちてしまうので、基本的には箸を使うとお考えください。

扱いにくいものをあえて使うことでダイエット効率を上げているので、扱いやすいものを使ってしまうのは好ましくないのです。

逆利き手で食べるダイエットの注意点は？

もちろん、注意点もあります。

サッカー選手が利き足の反対の足を使って蹴る練習をし続けることで、キック精度が非常に上がり最終的に両利きになるように、必死に反対の手を使って食事をすると精度が格段に上昇して当たり前のように使えるようになってしまいます。

これは上達と言えることなので、いいことなのですがダイエット的に考えると食事のスピードなどが上がってしまうことでデメリットになってしまうのです。

また、最初のうちはイライラがひどいというパターンもありますので、ストレスのせいでダイエットに失敗してしまうというケースもあります。

手で食べるおやつやお菓子に逃げてしまうのです。

あと食事にかなり時間がかかるようになってしまうので、社会人で時間が無いという方にも向いていないという注意点があります。

食べる時間がかかり過ぎる場合は？

先の注意点で説明したように、この時間がかかるというのはメリットでありデメリットなのです。

時間をかけてゆっくりと食事をした方が確実に満腹中枢を刺激されるので食べ過ぎなくなりやすいというメリットがあるのですが、早食いが当たり前で食事に時間をかけるのが嫌いという人にとってはこの時間が苦痛に感じます。

この苦痛がストレスに変わってダイエット失敗確率を上昇させるので、痛し痒しなのです。

ストレスの発生具合は人によりますので、時間がかかることをどれだけストレスに感じるのかをまずは試してみるといいでしょう。

特に問題が無いという方は取り入れるようにして、イライラがひどくこんなに時間がかけられないという方は、糖質制限ダイエットやカロリーカットといった別のダイエットに変更しましょう。

だんだん慣れてくる？

この利き手とは逆の手を使うダイエットは慣れます。

箸を使う動作はかなりの修練になりますので、ずっと使い続けることで確実に上手になってくるでしょう。

そのため、ダイエット効率は低下してきます。

ゆっくり食べて食べ過ぎない食べ方が定着すればしめたものなのですが、慣れてしまって食べる量が多くなるようでしたら、その時点でこのダイエットはあっさりと切り捨てた方がいいでしょう。

食べるという行為はもう当たり前になっており、食事のスピードは無意識の領域に入っている人も多いので、慣れてしまい無意識レベルでスピードが上がってしまったらもうダイエット効果は期待できないでしょう。

その次点で諦めて別のダイエットを実行しましょう。

このようなデメリットがあるので、このダイエットはかなり短期間向けのダイエットとなるかもしれません。

劇団ひとりさんがダイエットに成功？

このダイエットが有名になった理由の一つに、タレントの劇団ひとりさんがこのダイエットをやって3ヶ月で6キロもの減量に成功したというお話があることです。

このダイエットの考案者が劇団ひとりさんなので、有名になりやすかったのでしょう。

ダイエットした理由もダチョウ倶楽部の上島さんのような体形になりたくないからという面白いものですが、本人にとっては切実だったのでしょう。

アラフォーの分岐点にいたので太りやすく痩せにくい身体になっており、どうにかして痩せないといけないという使命感から開始したと思われます。

最後に

以上、いかがだったでしょうか？

本記事では逆利き手で食べるダイエットについて紹介いたしました。

このダイエットは短期であれば効果があると思いますが、慣れてしまうと人によっては一気に効果が落ちてしまうので、そのような方はダイエット法を切り替える必要があります。

あくまでも上達するかどうかをゲーム感覚で実行して、ついでにやせたらラッキーというスタンスで挑んだ方がいいかもしれません。