有酸素運動

有酸素運動

クロストレーナーで太るのは何故?効果を出すやり方と利点や欠点!

クロストレーナーのダイエット効果と乗り方およびおすすめのマシン「クロストレーナーをやり始めたけど太るなんて・・・なんで?」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。クロストレーナーは利用方法次第で、大きな効果を得ることができる優れたトレー...
有酸素運動

縄跳びダイエットは50代でも即効性がある?1週間での効果は?

縄跳びのダイエットおよび健康効果や成功させる方法!注意点は?縄跳びは有酸素運動の中でも消費カロリーが多くダイエットに効果的と言われています。代謝が落ちて太りやすく痩せにくくなる50代でも即効性はあるのでしょうか?1週間でどのくらいの効果が期...
有酸素運動

縄跳びダイエットで太った?逆効果になる原因と効果的なやり方!

縄跳びダイエットの効果と太ってしまった場合の改善策ダイエット効果が高いということで、縄跳びを始めたものの、逆効果となって太ったという方もいらっしゃることでしょう。その原因として考えられることには、どのようなものなあるのでしょうか?そしてダイ...
年齢・性別

40代でも縄跳びでダイエットできる?ビフォーアフターはある?

縄跳びダイエットの効果的なやり方と40・50代の実績縄跳びはダイエット効果はありそうですが、結構ハードそうで、40代や50代といった年齢でも実践して痩せられるのでしょうか?実践して痩せられた方のビフォーアフターがあると、やる気が起きるかもし...
有酸素運動

ステッパーはダイエット効果がない?毎日1時間なら痩せる?

ステッパーにはダイエット効果がないのかと痩せるための活用法の検討最近SNSでも話題になっているステッパーですが、ダイエットに効果がないという意見もあるようです。でも、有酸素運動である以上は、毎日1時間も行えば何かしらの効果は出るように思うの...
有酸素運動

トランポリンダイエットの効果とやり方!痩せたビフォーアフターや注意点は?

トランポリンダイエットは痩せないという人も?即効性があるは嘘?トランポリンはハードな運動なのでダイエット効果がありそうですが「痩せない」「即効性があるというのは嘘」などという声もあるようです。痩せたビフォーアフターや痩せる為のやり方、注意点...
有酸素運動

縄跳びダイエットは1週間で効果?1ヶ月で何キロでどこが痩せる?

縄跳びダイエットは1ヶ月で何キロ痩せる?ビフォーアフターはある?縄跳びは少し負荷の高い有酸素運動であることから1週間くらいで効果を期待する方が多いようです。正しいやり方を継続して実践したら1ヶ月で何キロ痩せることが可能かや、どこが痩せるのか...
有酸素運動

心拍数ダイエット!脂肪燃焼に最適な数や運動の種類は?

脂肪燃焼に最適な心拍数や測り方!ミュージカル鑑賞だけで効果が?運動すると当然心臓の鼓動が早くなります。この心臓の鼓動、つまり心拍数によって体脂肪の燃焼効率(ダイエット効果)が変わるという事をご存じでしたでしょうか?そうは言っても運動中の心拍...
有酸素運動

ロードバイクのダイエットで痩せる乗り方【距離・時間】と食事

ロードバイクのダイエットに効果的なローラー台とは?ダイエットで痩せるためには運動を推奨されますが、どうせなら楽しみながらできるに越したことはありません。その候補としてロードバイクがあります。効率的に効果を出すために乗り方や距離、実行時間や食...
器具

ルームランナーのダイエットでの効果的な使い方【速度・時間】

ルームランナーでのダイエットで成功した口コミや痩せない原因ルームランナーは室内で運動が可能な器具でダイエットに有効なものです。しかし、速度や実行時間など、より効果的な使い方を理解して行っている人は少ないでしょう。外での運動は雨が降るとなかな...