有酸素運動

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クロストレーナーで太るのは何故?効果を出すやり方と利点や欠点!

クロストレーナーのダイエット効果と乗り方およびおすすめのマシン 「クロストレーナーをやり始めたけど太るなんて・・・なんで?」 と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。 クロストレーナーは利用方法次第で、大きな効果を得ることができる優れた...
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縄跳びダイエットは50代でも即効性がある?1週間での効果は?

縄跳びのダイエットおよび健康効果や成功させる方法!注意点は? 縄跳びは有酸素運動の中でも消費カロリーが多くダイエットに効果的と言われています。 代謝が落ちて太りやすく痩せにくくなる50代でも即効性はあるのでしょうか? 1週間でどのくらいの効...
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縄跳びダイエットで太った?逆効果になる原因と効果的なやり方!

縄跳びダイエットの効果と太ってしまった場合の改善策 ダイエット効果が高いということで、縄跳びを始めたものの、逆効果となって太ったという方もいらっしゃることでしょう。 その原因として考えられることには、どのようなものなあるのでしょうか? そし...
年齢・性別

40代でも縄跳びでダイエットできる?ビフォーアフターはある?

縄跳びダイエットの効果的なやり方と40・50代の実績 縄跳びはダイエット効果はありそうですが、結構ハードそうで、40代や50代といった年齢でも実践して痩せられるのでしょうか? 実践して痩せられた方のビフォーアフターがあると、やる気が起きるか...
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ステッパーはダイエット効果がない?毎日1時間なら痩せる?

ステッパーにはダイエット効果がないのかと痩せるための活用法の検討 最近SNSでも話題になっているステッパーですが、ダイエットに効果がないという意見もあるようです。 でも、有酸素運動である以上は、毎日1時間も行えば何かしらの効果は出るように思...
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トランポリンダイエットの効果とやり方!痩せたビフォーアフターや注意点は?

トランポリンダイエットは痩せないという人も?即効性があるは嘘? トランポリンはハードな運動なのでダイエット効果がありそうですが「痩せない」「即効性があるというのは嘘」などという声もあるようです。 痩せたビフォーアフターや痩せる為のやり方、注...
有酸素運動

縄跳びダイエットは1週間で効果?1ヶ月で何キロでどこが痩せる?

縄跳びダイエットは1ヶ月で何キロ痩せる?ビフォーアフターはある? 縄跳びは少し負荷の高い有酸素運動であることから1週間くらいで効果を期待する方が多いようです。 正しいやり方を継続して実践したら1ヶ月で何キロ痩せることが可能かや、どこが痩せる...
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心拍数ダイエット!脂肪燃焼に最適な数や運動の種類は?

脂肪燃焼に最適な心拍数や測り方!ミュージカル鑑賞だけで効果が? 運動すると当然心臓の鼓動が早くなります。 この心臓の鼓動、つまり心拍数によって体脂肪の燃焼効率(ダイエット効果)が変わるという事をご存じでしたでしょうか? そうは言っても運動中...
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ロードバイクのダイエットで痩せる乗り方【距離・時間】と食事

ロードバイクのダイエットに効果的なローラー台とは? ダイエットで痩せるためには運動を推奨されますが、どうせなら楽しみながらできるに越したことはありません。 その候補としてロードバイクがあります。 効率的に効果を出すために乗り方や距離、実行時...
器具

ルームランナーのダイエットでの効果的な使い方【速度・時間】

ルームランナーでのダイエットで成功した口コミや痩せない原因 ルームランナーは室内で運動が可能な器具でダイエットに有効なものです。 しかし、速度や実行時間など、より効果的な使い方を理解して行っている人は少ないでしょう。 外での運動は雨が降ると...