レモンやココナッツオイルなどミランダカーのダイエット方法
スーパーモデルの一人であるミランダカーさんは様々なダイエットを実行していることで有名です。
お茶・サプリ・食べ物・運動など様々な物を活用してあの体形を維持していますが、その方法を公開しているため同じような体形になりたいとダイエット方法をまねる方々も多数います。
いったいどのような方法なのでしょうか？
誰もができるものなのでしょうか？
本記事ではミランダカーさんのダイエット方法を中心にお伝えしたいと思います。
ミランダカーってどんな人？
オーストラリア出身の女性ファッションモデルでモデルの中でも超がつくほどの有名人であり、その体型や美貌からもあこがれる人が多い逸材です。
日本でも「たかの友梨ビューティクリニック」のCMや「サントリーの黒烏龍茶」のCMに出たことがありますので、芸能業界に全く興味がないという方でも顔を見たことがあるという人は多いでしょう。
そんなスーパーモデルの彼女は実は出産を経験している母親であり、妊娠時に20kgも体重が増えてしまって産後2ヶ月で17kgも痩せて体型を元に戻したといったダイエット話がある人なのです。
ミランダカーのダイエットにおける食べ物
それでは具体的にミランダカーがダイエットをするときによく使う食べ物を紹介いたします。
日本でもダイエットに効果があるとして紹介されている物が多いので、ある程度は馴染みがあると言えるでしょう。
①ココナッツオイル
ココナッツミルクやココナッツオイルには中鎖脂肪酸という消化や吸収率が高く痩せやすくなる成分が含まれていますので、ダイエット効果は高いと注目度が高まっている食材です。
ココナッツオイルはサラダ油やバターの代わりに用いれば普段の食生活にも溶け込みますので使い勝手は良いです。
ただし、ある程度糖質を制限して脂肪が燃えやすい状況にならないと効果が薄いということは覚えておきましょう。
また、体質の問題ですが、ココナッツオイルを摂取することで下痢などのトラブルが発生する人もいますので、そのようなトラブルが発生したという方は即座に食べるのを止めましょう。
②チアシード
ダイエット効果が非常に高いと言われているチアシードは日本でもダイエッターを中心にある程度は馴染みが出てきた食べ物です。
豊富な栄養素を含みながらも水を含むと10倍程度にふくれるという性質を持っているので、食欲を抑えるには最適な食べ物となっております。
③レモン
これはレモンをひたすら摂取すると言うよりは、白湯にレモン汁を入れた飲み物を摂取するというやり方なので、いわゆる内臓を温めることで代謝を上げてレモンによる美容効果を得るという目的があるのでしょう。
白湯はダイエット効果が高いと言われておりますので、それにレモンを追加して試してみましょう。
④スムージー
ダイエットを本気で始めたいと考えている人ならば一度は試したことがある飲み物「スムージー」です。
もともとミランダカーさんは体型を維持するためには色々とやっていましたが、その中でも毎朝ほうれん草を入れたスムージーを飲むことが有名だったのでこれは比較的知れ渡っていることでしょう。
⑤お茶
お茶と言っても緑茶といった和風のお茶ではなく乳酸菌や酵素などが入ったドリンクで色は紅茶に近いです。
このお茶は通称コンブ茶と呼ばれる物でモンゴル発祥の発酵飲料となっております。
海の中で採れる海藻ではありません。
これはビタミンやポリフェノールや乳酸菌を補給できるので、栄養価的にもかなり素晴らしい飲料となっております。
⑥5:2ダイエット
これは名前だけではわからないダイエットの一つです。
この5:2ダイエットとは1週間のうち5日はいつも通りの食事で2日は500kcal以下に抑えるというダイエットです。
ようするに2日か3日おきにダイエットを行い続けるというものです。
ある意味プチ断食ダイエットに近いので、やり慣れた人も多いダイエットといえるでしょう。
⑦チラコイド
ほうれん草などの含まれているチラコイドという成分がダイエット効果が高いとして率先して摂取している成分となります。
このチラコイドは血糖値の上昇を抑える効果があり、日本でも肥満治療の特許取得に成功して商品化されています。
コンブ茶にチラコイドを入れて摂取するのも良いでしょう。
運動について
もちろん、ミランダカーさんは食べ物や飲み物のみにこだわりを見せているわけではなく、より効果的なダイエット向けの運動も取り入れています。
こちらもいくつか紹介しましょう。
①ジョギング
ミランダカーさんが実行している運動の一つはこのジョギングです。
非常にシンプルですが、やりやすい有酸素運動なので、世界中のダイエッターの基本項目となっているのでしょう。
ただし、ミランダカーさんの場合は専属のトレーナーをつけて本格的に実行しているとのことなので、ある程度の質を維持したジョギングを実行しないと同じような効果は得られないかもしれません。
②高温反復浴
これはすべての方々にお勧めできるダイエットではありませんが、体質的に問題ないという方ならば非常に効率が良いものとなります。
やり方は42℃程度の熱めのお風呂に休憩を入れながら何回か入るという物ですが、体への負担もかなり大きいので、実行した結果めまいがしたとか具合が悪くなったという方は止めたほうがいいでしょう。
③ヨガ
これは激しくエネルギーを消耗させると言うよりは、自宅にいながらも心と体を整えるために実行しているのでしょう。
ミランダカーさんもヨガやピラティスなどのエクササイズを週三回以上行っているとのことなので、いかにケアをしているのかがわかります。
ただし、そこそこキツイ運動もセットで実行しないと消費カロリーが少なくなってしまいがちですので、他の運動を取り入れるのもいいでしょう。
ミランダカーが愛用していたサプリメントとは？
ミランダカーさんはいろんなダイエットに有効となる要素を取り入れて実行しているので、どれか一つに頼っているわけではなさそうです。
実際に朝は手作りスムージーを作って飲んでいるようですが、そこでダイエットに役立つサプリメントも飲んでいるといわれております。
手作りスムージーの中身を見てみると、ほうれん草やキュウリなどの野菜を中心としてミランダカーさんのブランドKORAから発売されている「KORA Organicsノニ・スキンフードサプリメント」やほうれん草に含まれている「チラコイド」を抽出したサプリメントを混ぜて飲まれているようです。
要するに、サプリメントの力のみに頼ってダイエットをしているわけではないということになります。
この方はダイエットに効果が高いと言われた物を運動であれ、食品であれ次々と取り入れて実戦しているから痩せているので、効果がありそうだと感じた方は色々と実戦してみましょう。
ミランダカーのダイエット法につきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。
4MEEE ミランダ・カーのボティをGETできるかも！？ダイエット方法8つ
最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回はミランダカーさんが実行しているダイエットについてまとめてきました。
ミランダカーさんはいろんなダイエットを実行しているので、どれが一番効果があるのかよくわかりません。
とりあえず効果が高そうなのを片っ端からチャレンジしている傾向があるように感じますので、自分から見てダイエット効果が高そうなものを選んで取り入れるしかないのでしょう。
ある意味参考になりますが、一方で参考にならないスーパーモデルと言えるかもしれません。
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