工藤孝文先生もおすすめのピロピロダイエットの効果とやり方
最近ピロピロダイエットなるものが流行り始めているようです。
ピロピロでも、紙の筒の部分がロングなものを使うとのこと。
息を使うので、お腹周りやインナーマッスルが鍛えられ、それがダイエット効果に繋がるのでしょうか？
工藤孝文先生という生活習慣病の診療医師が推奨されていますので、信頼性のあるダイエット法のようです。
ちなみにロングブレスのダイエット効果についてはかなり認知度が高いかと思いますが、それに似たようなダイエット効果が期待できるようです。
本記事ではピロピロダイエットの効果や方法を中心にお伝えしたいと思います。
ピロピロダイエットとは？
昔、縁日や駄菓子屋さんでよく見かけたピロピロ。
これは笛を吹くと紙の筒がプーッツと伸びるおもちゃですね。
最近はこのピロピロの紙の筒の部分が1mなどとロングになったものが登場しているそうです。
このようなロングなピロピロを活用して体の引き締めに繋げていこうというのがピロピロダイエットです。
ピロピロダイエットの効果は？
紙の筒の部分がロングなピロピロを吹くと、長～い腹式呼吸ができるようになります。
腹式呼吸は横隔膜を上下させることになり、お腹周りが大きく動き、お腹周辺の筋肉が鍛えられます。
従いましてお腹の筋肉の引き締め効果が期待できるということです。
また体の内部の筋肉であるインナーマッスルが鍛えられることで体内の温度が上昇します。
このことで内臓脂肪が落ちやすくなります。
更に体温上昇は内臓の働きの活性化に繋がるので、基礎代謝が上昇し、このことでも脂肪燃焼効果のアップが期待できます。
方法について
まずは紙の筒の部分が長い（1m）ロングピロピロを用意します。
①お腹を膨らませながらゆっくりと息を吸い込みます。
②ロングピロピロに口をつけできるだけゆっくり吹きます（目安としては10秒くらい）。
③吹き切ったら3秒くらいかけで元に戻します。
これを1日10回行えば良いそうです。
最初慣れないうちはピロピロの紙を1m伸ばしきるのではなく、25cm、50cm､75cmの各地点で5回ずつ吹いて戻すを繰り返して慣らしていくと良いでしょう。
口コミはある？
良い口コミとしては「1ヶ月で少しお腹周りが小さくなった」「ロングブレスダイエットはやるのが難しいと感じていたけど、ピロピロダイエットなら手軽にできる」「お腹が筋肉痛になり効いている感がある」「頬の筋肉にも効いている感じがする。小顔効果も期待ができる。」「やってみると楽しい」といったものがあります。
イマイチの口コミとしては「腹筋が鍛えられてる感覚は全くない」「個人差もありますが自分的にはあまり効果がないので使ってません。」「すぐに壊れてしまった」といったものがあります。
続ければ少なからず効果はありそうですが、ピロピロが壊れてしまうという口コミが気になりました。
購入する際はその商品の品質面の口コミをチェックした方が良いかなーと感じました。
ピロピロでダイエットを効果的に実現するには？
ピロピロではお腹周りや口周辺など、色々な筋肉が鍛えられ、そのことによる引き締め効果はかなり期待できると思います。
その一方で、体重減といったダイエット効果を目的とされる場合は有酸素運動を行うか食事のコントロールが必要かと思います。
ピロピロダイエットでは上述のように脂肪燃焼効果のアップが期待できますが、代謝が良くなっても有酸素運動を行わないと脂肪は燃焼されません。
代謝の向上を活かさないと勿体ないです！
ピロピロと有酸素運動をセットにして実行することでダイエットを効果的に実現できると言えるでしょう。
注意点について
ピロピロダイエットでは結構強い力を使うことから、最初から強い力で10秒間吹き込むと、人によっては稀に頭痛を起こすケースもあるようです。
日頃から頭痛を起こしやすい方は最初は紙の筒の部分を伸ばす距離を25cmからスタートし、50cm､75cmと徐々に広げていくというやり方を取るのが無難かと思います。
ロングピロピロはどこで買える？
ロングピロピロは通信販売で買えるようです。
アマゾンさんや楽天さんといったサイトで購入できます。
通販だと各商品に口コミもついていますので、それを参考に買われるとより無難かと思います。
アマゾンさんと楽天さんのロングピロピロみにつきまして、次のページを参考にしてみて下さい。
最後に
ピロピロダイエットではお腹や顔、インナーマッスルが鍛えられ、引き締め効果、内臓脂肪の燃焼効率アップ、基礎代謝アップが期待できます。
ピロピロダイエットだけでも人によっては引き締め効果を得られると思いますが、痩せるダイエットを目的としている方の場合はピロピロダイエットに加えて有酸素運動を並行して行うのが効果的と言えるでしょう。
楽しくできるという声もポツポツあるようですので、試されて自分に合うなーと思われた方は楽しみながらコツコツ実践されると良いのではないかと思います。
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