おすすめの筋トレダイエット向けのアプリ10選!使うメリットは?

筋トレ

筋トレでダイエット成功を支援するアプリについて

筋トレをしてダイエットするにあたって成功させるには継続することが最も大切です。

意志が強い方であれば、特別なことをしなくても継続できると思いますが、そのような方は比較的少数かと思います。

そのような中でアプリを使うことで、継続しやすくなるというメリットがあります。

また、筋トレを行うにしても、どのようなメニューを組めば良いか分からない方も多いと思いますがメニューの提案を行ってくれたりもします。

そしてやり方も動画で説明してくれたりと、今やアプリは強力なサポートツールとなっています。

本記事では筋トレをしてダイエットを成功させようという方におすすめのアプリを紹介したいと思います。


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おすすめの筋トレダイエット向けのアプリ10選

Fitness Point: ジム&ホーム

あらゆる部位の筋トレメニューが選べるようになっています。

そしてやり方をアニメーションで見ることができるので、自分に合いそうなメニューを組みやすいです。

このアプリは器具を使ったものが多いようなので、ジムに通われている方向けです。

体重を記録していく機能もあるようなので、日々記録を付けることで、目標に近づいているかのチェックができ、モチベーションも上がるでしょう。

参考URL https://app-liv.jp/487810/

自宅で30日間フィットネスチャレンジ

このアプリは自宅でできるトレーニングばかりが収録されています。

各トレーニングはプロが監修しているとのことですので、信頼してトレーニングができます。

自分の鍛えたい部位に合わせてトレーニングを選択することができます。

30日間のトレーニングをサポートとのことで、とりあえず30日間だけは頑張ってみようという方には強力なサポートツールかと思います。

日々トレーニングをこなしていくと、スタンプカード風に進捗が把握できるので、3日坊主にならずに頑張れる可能性は高いのではないかと思います。

30日間しっかり頑張れば何かしらの効果を感じられる可能性は高いので、そうなれば筋トレを習慣化させ、更なる効果が期待できるようになるでしょう。

参考URL https://app-liv.jp/4093344/

adidas Training 筋トレワークアウト

adidasさんが提供する筋トレアプリ。

器具を使わず、自重でできるトレーニングを動画で教えてくれます

動画にて音声付きの丁寧な解説があるので、正しいフォームで効果的に運動できるようになっています。

また自分に合ったメニューを組むことができ、長く継続してトレーニングできる可能性が高まるかと思います。

参考URL https://app-liv.jp/2481847/

WEBGYM 運動の習慣化をサポート!

東急スポーツオアシスの300種以上のトレーニングが収録されているとのこと。

これだけのメニューがあると、どれを選んでいいのか分からなくなりそうですが、自分のトレーニングをする目的や目標によって自動的にメニューを選んでくれるので心配はなさそうです。

そしてユーザー同士でSNSで励まし合う場もあるので、人によってはこれを活用することで、モチベーションを維持しながらトレーニングを続けることができるでしょう。

参考URL https://www.sportsoasis.co.jp/webgym_app/

Nike Training Club

世界トップクラスのNikeマスタートレーナーによるビデオガイドによって、185種類以上のワークアウト動画が無料で視聴できるアプリです。

初心者まからベテランアスリートまで、それぞれのレベル、スケジュール感に合わせて筋トレできるパーソナルトレーニングプランがおすすめとのこと。

現在どのような立ち位置にいる人でも活用できそうですね。

特に初心者の人は正確にトレーニングをするのは難しかったりしますが、ビデオガイダンスがあるので安心です。

そして185種類以上のトレーニングメニューがあると選ぶのに四苦八苦しそうですが、「あなたにおすすめ」のナビゲーションをタップすると、その方に合ったワークアウト動画コンテンツが毎日更新され続けるそうなので、不都合はなさそうです。

参考URL https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403

筋トレMemo

筋トレMemoの大きなメリットはボタン1つでトレーニングの記録や分析を行えるといった点です。

日々のトレーニング記録を登録することで、ワークアウトをグラフで分析でき、体重管理もできることから筋トレへのモチベーション維持に役立つでしょう。

そして、有酸素運動も記録できるので、ダイエットする上で必要な筋トレ+有酸素運動を行うことで、理想の体を手に入れやすくなるでしょう。

種目は部位ごとに追加・削除可能とのことなので、自分の鍛えたい部位に合った種目を選ぶことができます

その他、SNS共有機能といったものも備わっています。

参考URL https://play.google.com/store/apps/details?id=com.maketore.kintorememo&hl=ja&gl=US

Sworkit パーソナルトレーナー

ヨガや筋トレ、有酸素運動をいくつか組み合わせたトレーニングメニューを、アプリ内のパーソナルトレーナーと一緒にレッスンを行うアプリです。

「筋肉を付けたい」「ダイエットしたい」など自分のニーズに合ったトレーニングメニューをアプリが提案してくれるとのこと。

どんなメニューを行えば良いか分からない人にとって嬉しい機能です。

そしてトレーニング方法を動画で解説してくれていますので、やり方も迷う必要がありません。

簡単なメニューから本格的なメニューまで幅広く用意されているので、初心者の方が最初に組んだメニューに慣れてきたら、どんどんレベルを上げて行って、ゆくゆくは上級者向けのトレーニングに挑んでゆくといったこともできます。

参考URL https://app-liv.jp/62867/

Gohobee

アプリ名の通り、特徴的なのはご褒美をもらえるところ。

トレーニングを続けることで、頑張ったあなたにいろんな企業からプレゼントがもらえるとのこと。

そして、更にトレーニングを続けやすくする工夫があり「スゴロク」機能があります。


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このスゴロクは1日40秒の筋トレを習慣化する目的で作られいるとのことです。

40秒なら毎日でもできそうですね!

トレーニングは長く継続することが大切なので、このような機能はすごく有り難いのではないでしょうか?

そして、このアプリは日本テレビの「ZIP!」で紹介されたそうです。

参考URL https://gohobee.com/

FiNC

このアプリの最大の特徴はAIによるトレーナーが日々の食事や睡眠、運動のデータを元に筋トレやダイエットをサポートしてくれるという点。

スタート時はあなたの悩みや目的達成のお手伝いをするために、チャット形式でAIと対話しながら初期設定を進めていくとのこと。

そして、継続しやすくする為に「コミュニティ機能」が設けられている他、栄養士やプロの料理研究家が考えたファットネスレシピといった情報が毎日発信されてきます。

歩数・体重・睡眠・食事・生理などを一元管理する機能もあります。

更に有名芸能人・モデル・アスリートたちがフィンク公式ユーザーとして参加しており、SNSでは明かされないような美容・健康法がタイムラインでいつでも見る事ができるという点も魅力です。

参考URL https://finc.com/

MY BODY MAKE

部位毎のトレーニングメニューがかなり豊富にあり、各筋トレの方法を動画で説明しています。

ちゃんとしたトレーナーが監修しているので、安心して使えるアプリと言えます。

そしてダイエットや美容に関するコラムがたくさんあり、低糖質ダイエットや高たんぱく食素材の紹介、コスメ関連の特集など様々な知識を増やせるようになっています。

ダイエットだけでなく、美容に関する情報を積極的に手に入れたいという人におすすめです。

その日のトレーニングや体重を記録していく機能もあるので、モチベーションも維持しやすいです。

自宅でできるのも、メリットかと思います。

またメニューがたくさんあると、選ぶのが大変ですが、悩んでいる部位を選ぶことで、あなたにマッチしたメニューをアプリが提示してくれるので手間いらずです。

その他にMY BODY MAKEの会員同士やSNSでダイエットの報告やシェアができるのもモチベーション維持に役立つかと思います。

参考URL https://app-liv.jp/4585541/

アプリを使うメリット


アプリを使うメリットは多岐に渡るかと思います。

初心者であれば、どのようなトレーニングを行えばいいのか分からないと思いますが、アプリが提案してくれたりします。

そして上級者になっていってもメニューが豊富なアプリであれば、その中から選択できます。

トレーニングの方法に関しては多くのアプリで動画を使って説明しているので、悩むことがありません。

モチベーションを維持するためのトレーニングの記録機能やSNS機能

その他にも筋トレやダイエットの知識を身に着ける情報も得られたりなどなど。

アプリはきっと筋トレでダイエットを成功させやすくする一助になってくれることでしょう。

最後に

本記事では筋トレでダイエットを行う上でおすすめのアプリを紹介させて頂きました。

自分で色々調べてメニューを考えなくても、アプリをダウンロードすればすぐにでもトレーニングを始めることができます。

かなり充実したアプリが無料で使えますので(もっと上の機能が欲しい場合、有料のものもありますが)まずは自分にメリットのありそうなアプリを使ってみてはいかがでしょうか?


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