食事

ダイエットの食事メニュー【朝昼夜】と量や回数・時間は?

ダイエットでおすすめの食事やカロリーについて ダイエットにおいて一番大切なことは食事に対する対応で、朝・昼・夜のメニューや量、そして回数や食べる時間をどうしたらいいのかを色々と試行錯誤されている方もいるでしょう。 そこで、今回は...
ココア

ココアダイエットって効果があるの?タイミングなど方法は?

ココアのレシピや効能・ダイエット方法や効果について ココアダイエットは効果があって非常に簡単に行うことができるという噂も流れていますが、タイミングや方法そしてレシピを間違えると失敗するという噂も流れております。 そこで、今回はコ...
筋トレ

ダイエットの筋トレで体重増加はなぜ?効果的なメニューは?

頻度や時間帯・メニューなど効果的な筋トレについて ダイエットには今ではよく筋トレが効果的と言われて、たくさんの方が取り入れるようになりましたが、体重増加が発生したなど思わぬ方向に進み、筋トレを行う頻度や時間帯、そしてメニューを調べ、ど...
低カロリー食品

低カロリー食品でダイエット!高タンパク食材を含め紹介!

こんにゃくやお菓子などおすすめの低カロリー食品 低カロリー高タンパク質の食品はダイエットのお伴として最適です。 また、ダイエットを行うにおいて低カロリー食品のこんにゃくを愛用している方も多いでしょうし、低カロリーのお菓子なら大丈...
ジョギング

ジョギングダイエットは痩せない?効果的なペースや時間は?

ジョギングダイエットの消費カロリーなど効果や食事の注意点 ジョギングダイエットでしっかり効果を出している人がいる一方で、【痩せない!】と嘆いている方も多くいます。 それ故、何か方法を間違えているのかな?ペースや時間に問題があるの...
踏み台昇降運動

踏み台昇降運動ダイエットの効果・やり方は?高さや時間は?

消費カロリーや台の高さなど踏み台昇降運動の効果や方法 踏み台昇降運動は室内で簡単にできるものであるため、それを取り入れたダイエットはおすすめの方法の1つです。 そのためダイエット情報を集める方々には、効果はあるのか・やり方はどう...
スロージョギング

スロージョギングダイエットの効果と走り方や速度・頻度など

スロージョギングの時間と消費カロリー・効果や方法 身体を動かす基本はジョギングやウォーキングですが、その中間に当たるのがスロージョギングです。 このスロージョギングもダイエットに効果的と言われており、その具体的な効果や走り方の他...
太らない夜食

太らない夜食や食べ方は?ダイエット中でも安心メニューは?

納豆・お茶漬けなどダイエット中でも太らない夜食 あまりにもきつい食事制限をしている方や、仕事がきつすぎて帰ってくるのが深夜になるのが当たり前になっている方は夜食を求めてしまう傾向が強いですよね。 そのため、太らない食べ方やダイエ...
太らないお酒

太らないお酒の飲み方や種類は?ハイボールや焼酎・ワイン?

ダイエット中でも太らないお酒や飲み方・おつまみ ダイエットをしている人は基本的にいろんなものを制限することになるのでお酒の飲み方にも気を付ける必要があります。 そして、ハイボール・焼酎・ワインなど色々なお酒の中から太らないものは...
たんぱく質の多い食品

たんぱく質の多い食品一覧!ダイエット効果は?

たんぱく質が多い食べ物とダイエット効果について たんぱく質が体に必須であることは多くの方が知っており、またダイエット効果を上昇させるためにも必要であることも聞いたことがあるのではないでしょうか。 そこで、今回はたんぱく質の多い食...