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ダイエットに効果的なバドミントンの方法！素振りも有効？ バドミントンは競技者のレベルが上がれば上がるほど横の動きや前後の動きが増えますので、ダイエット効果も劇的に上がっていきます。 しかし、方法によっては「下半身太りに直結してしまうので諸刃...
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キックボクシングダイエットの頻度や効果！女性にも人気？ キックボクシングは格闘技として見ているだけでも面白いですが、ダイエット効率も高いとして人気があります。 しかし、痩せるかどうかわからないという意見や自宅でできるのか、頻度や効果はどうな...