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レッグエクステンションの効果【スクワットとどっちが有効？】レッグエクステンションは下半身を鍛えられダイエットにも効果のあるマシントレーニング器と言われていますが、自宅ではちょっとやり難いと言われております。具体的なやり方やはどのようなものな...