痩せやすい時期

生理後のダイエットで痩せるのは3キロ？5キロ？食事・運動方法は？女性に定期的に訪れる生理ですが、生理後のダイエットは効果的に痩せられると言われております。ちなみに生理後のいつからが痩せやすい時期になるのでしょうか？また何をすれば何キロ痩せる...