いわし

いわしのカロリーや糖質とダイエット効果！食べ過ぎ注意？いわしは日本人に馴染みのある魚ですが、ダイエット効果もあると言われています。栄養価や効能の話は良く聞きますが、ダイエットに効果があるとは知らない人も多いでしょう。レシピや缶詰でもいいのか...