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一ヶ月のダイエットで10キロ痩せはＯＫ？5キロ痩せる筋トレ！ 一ヶ月間本気でダイエットをした場合、人間はどれだけ痩せられるのでしょうか？ 5キロは痩せると言われておりますが、運動の方法や食事メニューの考え方など、知っておかねばならない部分は...