自宅

レッグエクステンション

レッグエクステンションマシンのやり方や重量【自宅でできる?】

レッグエクステンションの効果【スクワットとどっちが有効?】 レッグエクステンションは下半身を鍛えるためにはなかなか効果的なマシントレーニングですが、自宅でするための壁がちょっと高いと言われております。 具体的なやり方や重量の設定...
キックボクシング

キックボクシングダイエットは本当に痩せるか!自宅でできる?

キックボクシングダイエットの頻度や効果!女性にも人気? キックボクシングは格闘技として見ているだけでも面白いですが、ダイエット効率も高いとして人気が出ているようです。 しかし、痩せるかどうかわからないという意見や自宅でできるのか...
ヨガ

ヨガダイエットで自宅での方法やアプリ!男性もおすすめ?

ヨガダイエットで効果の出る期間や口コミ!方法は? 女性の方なら多くの人たちが取り入れているのが自宅でもできるヨガで、このヨガを利用したダイエットが効果的と言われております。 しかし、効果的と言われていてもポーズなど方法や効果の出...