痩せる

ストレッチ

ストレッチのダイエット効果【寝る前が痩せる?お腹に効く?】

ストレッチの動画やdvd・アプリなどやり方とダイエット効果 ストレッチは体をほぐすという効果があるので寝る前に実行している方も多いですが、ダイエット効果があり痩せることだって可能と力説する方々もいます。 本当にストレッチにダイエ...
食事制限なし

食事制限なしダイエットの方法【筋トレ・サプリ】1ヶ月で効果?

食事制限なしでダイエットする方法!1ヶ月など短期も可能? ダイエットの方法はいろいろとありますが、理想は食事制限なしですんなりと痩せることにあります。 そのためには筋トレや運動を駆使する必要がありますし、人によってはサプリに頼る...
一ヶ月

一ヶ月のダイエットで5キロ痩せる方法【運動メニュー・食事】

一ヶ月のダイエットで10キロ痩せはOK?5キロ痩せる筋トレ! 一ヶ月間本気でダイエットをした場合、人間はどれだけ痩せるのでしょうか。 5キロは痩せると言われておりますが、運動の方法や食事メニューの考え方など、知っておかねばならな...
和食

和食中心の食事は痩せる?ダイエット向け低カロリーレシピは!

ダイエット成功に効果的な和食の種類!和食は海外で人気? 和食中心の食事というのは非常に健康に良いので、ダイエット中の方でなくても低カロリーな料理が中心となり、自然と痩せるとすら言われております。 しかし和食はレシピをある程度持っ...
ロードバイク

ロードバイクのダイエットで痩せる乗り方【距離・時間】と食事

ロードバイクのダイエットに効果的なローラー台とは? ダイエットで痩せるためには「体を動かしてください!」といわれますが、より効率的に痩せる為にはどうしたら良いのかといった部分は不明な人も多いでしょう。 例えばロードバイクを使って...
むくみ

むくみ解消で痩せるダイエットサプリや足に有効なマッサージ

ダイエットしてもむくみで痩せないことも?解消する漢方やお茶! ダイエットをしてもなかなか体重が減らないという人の中には解決方法として、むくみ解消で痩せるというケースもあるようです。 特に足はむくみやすい箇所の1つです。 そ...
ストレス

ストレス太りの方の痩せ方とダイエットによるストレスの解消法!

ストレスで太る人の過食など特徴と反対に痩せる人の仕組み 社会人にとって非常に身近にあるストレスですが、それが溜まりすぎると多くの人のストレスの特徴的な症状である過食が起こりストレス太りが発生するようになるとよく注意がうながされます。...
ツボ

ダイエットで痩せるツボを紹介!足・お腹・顔・耳・背中・手など

足裏やお腹・顔などダイエット効果のあるツボと押し方 様々な効果があるツボですが、その中には痩せる効果がありダイエット向けのものもあるのです。 足・お腹・顔・耳・背中・手・足裏など色々効果が期待できるツボがあると言われておりますが...
アイスクリーム

アイスクリームダイエットの方法や効果は?痩せるレシピは?

太るか痩せるか?アイスクリームダイエットの効果とやり方 日本人も大好きなアイスクリームですが、そのアイスクリームを使ったダイエットというのがいまひそかに話題となっているのです。 「アイスクリームでダイエット?」とピンとこないかも...
股関節ストレッチ

股関節ストレッチの効果と壁の利用などやり方は?痩せる?

椅子やポールなどを使った股関節ストレッチのやり方と効果 股関節ストレッチはしっかりやり方を理解して椅子や壁を効果的に使うと、個人差はありますが痩せる体を手に入れることができると好評なストレッチとなっております。 そこで、今回はこ...