寝ながら

腹式呼吸

腹式呼吸ダイエットの方法【寝ながら?】とメリット・デメリット

ダイエットに効果的な腹式呼吸法【ドローイングも加える?】 腹式呼吸はいろいろなメリットが備わっており、方法によってはダイエットにも有効活用できるようです。 やり方の一つとして寝ながらの腹式呼吸なんてものもあるようですが、本当に効...
寝ながら

ダイエットを寝ながら!ストレッチなど運動【内ももやお腹等】

ドローイングなど寝ながらお腹や太もも・お尻などに効く運動 ダイエットをしている方はちょっとした時間でも有効に使いたいものです。 そのため、寝ながらできる運動も重宝されております。 太もも・内もも・お腹に効果があるストレッチ...
内もも痩せ

内もも痩せのスクワットや筋トレ・マッサージ!寝ながらも?

ストレッチや器具を使うなど内もも痩せダイエットの方法 部分痩せダイエットでもそこそこ難易度が高いといわれているのが内もも痩せダイエットです。 方法はスクワット・筋トレ等があると言われていますが、中には寝ながらできるものまであると...