PR

ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は?【糖質やカロリー】

食べ物
記事内に広告が含まれています。

ケンタッキーはダイエットに効果的?部位などおすすめメニュー

ダイエットをしている方々にとって、なかなか行きにくいのがケンタッキーです。

しかし、一説には太らないという噂もあります。

ケンタッキーで売られているメニューの糖質やカロリーはどうなっているのか、メニューにダイエット向けなものは存在しているのか、知りたい所です。

軟らかくジューシーなケンタッキーフライドチキンを好む方は多いかと思います。

ダイエット中に食べても良いのでしょうか?

その他に食べても大丈夫なメニューはあるのでしょうか?

本記事ではダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方を中心にお伝えしたいと思います。


Sponsored Link


ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は?


どうしてもケンタッキーを食べたいという方は、食べる順番ダイエットを行いつつ食べたほうがいいでしょう。

これのやり方は汁物から食べて水分をおなかにためて、野菜や果物を食べて食物繊維を胃の中にいれ、その後にお肉や魚を食べましょう

炭水化物があるのなら最後にしてください。

この順番を守るようにするのなら、ケンタッキーのフライドチキンは3番目に食べるということになります。

順番を守っていればある程度は安心ではありますが、それでも摂取量が多すぎると意味が薄れます。

野菜でも油の多いドレッシングを使ってしまった場合はこちらも効果が薄れてしまうでしょう。

あくまでダイエットをしているということを忘れない食事にしてくださいね。

 

食べる順番ダイエットの効果は?果物や納豆の順番は?

果物ダイエットの効果は?おすすめは朝食か夜か食前か?

肉ダイエットの方法や効果・口コミ・レシピは?体臭は大丈夫?

 

糖質やカロリーは?


ダイエットに活用できるかどうかを判断する最も簡単な方法が糖質やカロリーを調べることです。

まずはカロリーから見ていきましょう。

チキンメニューの1ピース分のカロリーは、オリジナルチキンが237kcalで骨なしケンタッキーが204kcalのようです。

サイドメニューの月見チキンフィレサンドは462kcal和風チキンカツサンドも474kcalとサンド系はかなり多めになっております。

カーネリングボックスポテトは944kcalフライドフィッシュ も241kcalとなっていたのでチキン以外は高めといえるでしょう。

糖質はオリジナルチキンは1本7.9gで骨なしケンタッキーが11gです。

やはりチキン系は糖質は少なめといえるでしょう。

これがチキンフィレサンドとなった場合30gを余裕でオーバーするようになるので、サイドメニューは高めのようです。

フライドポテトもLサイズになると56gとなかなかの糖質になるので要注意です。

 

鶏肉のダイエット効果やレシピ!筋トレなど成功する方法は?

和食中心の食事は痩せる?ダイエット向け低カロリーレシピは!

餅ダイエットの効果と食べ方やレシピ!一個のカロリーは?

 

ケンタッキーフライドチキンはダイエットに効果的という話も?


カロリーカットや糖質制限を考えている方にとって絶対に食べてはいけないというイメージがある食べ物というのはかなりあります。

その中の一つにこのケンタッキーがあるのではないでしょうか。

そう思ってしまうのも理解できますし、太りそうだというイメージが根強いのも致し方ないといえるでしょう。

しかし、人によっては食べるものさえ吟味することができれば糖質もある程度抑えることができるのでダイエットに使うこともできるだろうという意見をする方々もいるのです。

ネット上でもダイエットに使えるという意見を探せば見かけることがあります。

ケンタッキーフライドチキンは非常においしいですし、あの味と食感はダイエット中に無性に食べたくなる一品でもあります。

本当にダイエットに使える食べ物なのでしょうか。

 

糖質制限ダイエットやり方は?効果やデメリット・成功法は?

ダイエット中の飲み会対策【食べ物・飲み物・翌日・断るなど】

a型ダイエット法とは?向く運動や食べ物【卵や果物】とレシピ

 

ケンタッキーのビスケットの糖質やカロリーは?


ケンタッキーにもいろいろとメニューがあるのでそれによって差が大きいようですが、ビスケットのような単品に絞って考えてみましょう。

ビスケットの場合は225kcalとなっており、糖質は調べてみたところ22.6gとなっているようです。

量や腹持ちを考えた場合、ビスケットはダイエットに向いていないと思われます。

これを数個摂取してしまうと糖質摂取量が多くなりすぎてしまうでしょう。

 

腹持ちのいいダイエット向け食品とスープやおやつを紹介!

麩ダイエットの口コミとレシピ!カロリーや糖質は高いの?

ローストビーフはダイエット中でも食べてOKか!カロリーや糖質は?


Sponsored Link


 

ケンタッキーフライドチキンの腹持ちは?


いろいろと調べてみましたが、腹持ちがいいという意見もあることはありますが、それほど多くはなく信憑性という部分では弱いと思います。

統計学的に100人程度に確認をとって腹持ちが良いという意見が集まれば納得ですがそのようなものではなく散発的なものなので今一つ頼りがたい意見です。

腹持ちのいい食べ物というのは基本的に噛み応えがあって、食物繊維が多めの食べ物となっております。

消化に時間がかかる食べ物が良いのです。

具体的には玄米・豆類・バナナなどが該当します。

これらの情報を理解している人から見ると、ケンタッキーは腹持ちがいいという意見はなかなかでないのではないでしょうか。

 

玄米ダイエットの効果や口コミ・方法は?炊き方やレシピは?

発芽玄米ダイエット成功のやり方と口コミやレシピ!玄米との違い

朝バナナダイエットの効果とその期間!成功法と失敗の原因は?

 

ケンタッキーのおすすめのメニューは?


カロリーや糖質から考えると、パンが炭水化物となっているカツサンドのようなものは良くないでしょうし、ポテト系も炭水化物に該当するので避けるべきでしょう。

小麦からできているビスケット系も良くないでしょう。

飲み物でもコーラやメロンソーダのような甘いものは糖質が多いので避けてください。

食べられるのはチキン系のものとコールスローでしょう。

チキンも部位によって形が異なりますが、食べられる部分が多ければ多いほどカロリーは多くなるということは覚えておかれると良いでしょう。

糖質摂取量は1日で体重×1gなので甘いものばかりを食べてしまうと一瞬で超過してしまいます。

 

ダイエットコーラはカロリーゼロでも太る?飲み過ぎは糖尿病に?

サラダチキンダイエットのやり方や効果は?結果の口コミは?

ふすまパンダイエットの効果や方法は?ローソンで買える?

 

ケンタッキーを食べる前に飲むと良いサプリとは?


ダイエットサプリという名前で販売されているサプリはものすごい数があります。

量が多すぎるので数えるのも億劫なレベルです。

しかし、そのダイエットサプリには食欲を抑制するタイプのものと、脂肪や糖分の吸収を抑えるもの、脂肪燃焼効率をアップさせるものや腸内環境を改善して消化効率をよくするものなどがあります。

このように効果が分かれているので、どのように痩せたいのかでサプリの選び方も変わるのです。

それらを踏まえたうえで、フライドチキンを食べたいという方は食べすぎを防ぐために食欲をコントロールするようなサプリを摂取するか、脂肪や糖質の吸収を抑えるタイプのサプリに頼るといいでしょう。

ただし、サプリは薬ではありませんので劇的な効果が発揮されるわけではありません。

 

腸内フローラダイエットの方法!ヨーグルトやサプリが効果的?

夜トマトダイエットのやり方と効果・レシピは?脂肪燃焼成分とは?

脂肪燃焼スープのカロリーやダイエット効果は?作り方や保存法は?

 

「ケンタッキーのサイドメニュー」はダイエット中は避けるべき?


今回の記事説明においても多少触れているように、ケンタッキーのメニューにある食べ物は糖質が多めで炭水化物が豊富なものが多いので頼めるものはかなり限られてしまいます。

しかし、コールスローサラダならば炭水化物も糖質も少なめになるのでおすすめといえるでしょう。

いろいろと目移りしてしまうでしょうが、それでも炭水化物がたっぷりの食べ物を食べるのは、ダイエット中は良くありません。

炭水化物すべてが悪であるとは言いませんが、通常のパンではどうしても血糖値を上昇する値を示すGI値が高くなってしまいますので、太りやすくなってしまうのです。

なので、ダイエット中の方はチキンを主体にして頼むようにしましょう。

 

炭水化物抜きダイエットの効果と方法は?デメリットは体臭?

低インシュリンダイエットの方法や効果【低GI値の食品】

ダイエットでめまいや吐き気が!原因は糖質制限や炭水化物抜き?

 

ケンタッキーフライドチキンと筋トレの組み合わせは効果的?


これはかなり意見が割れています。

しかし、実際に筋肉を増やすのならばケンタッキーフライドチキンを使う方法もあるという意見もネット上には確かに存在します。

特にオリジナルチキンはカロリーはやや高めではあるがタンパク質補給に使えるので食べた方がいいとすら言われております。

ここから、ケンタッキーフライドチキンと筋トレの組み合わせは効果的という意見が出始めたのでしょう。

タンパク質の補給が筋トレには必須ではありますが、太りたくないという方は糖質にも気をつける必要があります。

そんな方は先ほど紹介した比較的低糖質なオリジナルチキンを食べるようにしてください。

筋トレ効果も上がりますし痩せられる可能性も高まります。

 

ダイエットの筋トレで体重増加はなぜ?効果的なメニューは?

タンパク質ダイエットの効果や摂取量など方法とおすすめレシピ

低糖質ダイエットの効果や方法!外食時のメニューは?

 

ケンタッキーとダイエットにつきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。

Pinky ケンタッキーはダイエット向きって知ってた?低糖質メニューを紹介!

 

最後に

以上、いかがだったでしょうか。

今回はケンタッキーはダイエットに活用できるのかどうかを調べて紹介しました。

結論から言うと、ダイエット中でもチキンならば食べられないことはないというのが答えになります。

それでも、ダイエットをしたいと本気で考えているのならば、避けたほうがいいと思ってしまいます。

なぜならケンタッキーはチキン以外にも惹かれるメニューがたくさんありますので、立ち寄った場合そちらも頼みたくなってしまうのではないでしょうか。

ダイエットにとって最大の敵は誘惑なので、誘惑がたくさんある空間に行くのは危険だと思います。


Sponsored Link


コメント

タイトルとURLをコピーしました