emsのダイエット効果と口コミ!腹筋ベルトの効果は?

emsのダイエット効果と副作用という危険性について

ems腹筋を鍛えるために購入されている人も多いですが、実はダイエットにも効果があるという口コミが流れております。

腹筋を鍛えるのには有効と思いますが、果たしてダイエット効果はあるのでしょうか。

副作用などの危険性も気になります。

そこで、今回はこのemsダイエットに有効なのかを調べていきたいと思います。


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emsとは?


(https://www.muscleforlife.com/does-electrical-muscle-stimulation-work-what-the-science-actually-says/)

EMSとはわかりやすく言うと、画像のようにお腹などに貼り付けて、電気によって筋肉を刺激する道具のことです。

正式名称は「Electrical Muscle Stimulation」となっており、これは略さない方がわかりやすいかもしれません。

一昔前から宣伝でしばしば登場している器具ですが世間的なイメージがどうしても「本当に効果があるとは思えない」というものが強く、絶対に購入しないと決めている人も多いでしょう。

もともと、筋肉は脳からの命令で動いているのですが、このときの脳からの命令は電気信号となっており、その電気信号を受け取った筋肉が神経から通じて動いているのです。

しかし、このEMSを使えば電気信号が無くても直接的に動かすことができるので、これを身につけると収縮運動が発生し、筋肉がよく動かされることから引き締まった肉体になると言われております。

現代日本では筋肉をつけるための器具という認識が強いでしょうが、元々は動くことが困難な人のためのリハビリ用の器具で、病院で使われることが主体でした。

今では、運動不足を解消するために使われる方が一般的となっております。

emsの腹筋ベルトの効果は?


EMSは色々と種類があり、今ではネットショップでも簡単に購入できるのですが、これらの商品は必ず「本当に効果があるの?」という声が出てきます。

これはどのような効果を求めているのかで意見が分かれるところでしょう。

筋肉が全くないからつけたいという方なら、EMSで効果が出ることが期待できます

電気信号を利用してその部位を動かすという仕組みなので、毎日一定時間続けるようにすれば、その部位には筋肉がつくようになるのです。

実際に、脂肪が溜まりやすく筋肉がつきにくい腹筋では効果が出やすく、筋肉が増えて引き締められたことでウエストが減ったという状況になりやすいと言えるでしょう。

そのため、腹筋関連のEMSが多く売られているのですが、好きな部位に貼ることができるタイプも多く用意されているので、二の腕や太ももなどを痩せさせたいという方々も購入しております。

部分刺激には非常に使い勝手がいいのです。

emsのダイエット効果は?


これはかなり意見が割れております。

全くダイエット効果は無いからそのような目的での購入は意味が無いとばっさり意見を述べる人もいれば、ダイエットのちょっとした助けにはなるという意見もあります。

個人的には、体重を減らしたいと考えている方々ならそこまで効果は出ないけれど、部分やせダイエット狙いの方なら効果があると言えると思います。

EMSなら商品によってお腹周りや太ももやおしりなど狙った部位に装着が可能なので、狙って痩せさせることができるのです。

特に、部分やせの場合はしっかりとしたトレーニングや筋トレが必須なので、その筋トレの代わりになるのは大きいでしょう。

ただし、体重減少を狙っている方にはあまり効果は期待できないのではないかと思います。

EMSは電気信号で筋肉を強制的に動かして鍛える道具ではありますが、それだけで体重が減るものではないように思います。

筋肉量は増えやすいですが、増えたところで基礎代謝が劇的に増えるわけではありませんので、効果は薄いのです。

emsを選ぶ時のポイントは?


EMSが効果的となるのは、高周波のEMSと言われております。


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その基準はだいたい2000Hz以上なので、それを基準にしましょう。

周波数表示がないものは選ばない方がいいように思います。

低周波の物は皮膚抵抗で痛みが発生する可能性があり危険ですので購入は控えましょう。

また、複数の振動でより広く深い部分の筋肉に対して影響を与えるのは干渉波なので、この干渉波を出せる物を選ぶと効率は上がるようです。

それにプラスして周波数を変えられる物があればなおいいでしょう。

あとは、腹筋以外も鍛える予定があるのなら腹筋以外で使える物を選ぶといいでしょうし、腹筋狙いなら専門の物を選びましょう。

また、価格も非常に幅が広く、安い物は千円程度なのに、高い物は10万円を超えるので手頃な物から選んだ方がいいんではないかと思います。

emsで効果の出やすい人と出にくい人がいる?


EMSは効果が無いという意見が非常に多く、ネット上でも探すと簡単に見つかります。

そのため、購入を検討しない人も多いのです。

実際に、EMSの効果が薄いと考えられているのはある程度鍛えており筋肉が仕上がっている人や、電気刺激に慣れすぎている人、そしてEMSをずっと使っているという人でしょう。

ある程度筋肉がある人はEMSの効果をほとんど得られないと言われております。

元々はリハビリ用の器具なので仕方ないのではないでしょうか。

逆に言えば、全く鍛えておらず筋肉が無いという人には効果的と言うことです。

ある程度からだが引き締まっているという人は別のトレーニングメニューを考えられた方がいいでしょう。

emsを使ったダイエットの口コミ


EMSを使ったダイエットを実行している人はあまり多くはないようで、口コミ数も少ないようです。

SMSでは思ったように痩せなかったとか、部分やせの効果は多少あったという口コミがありますが、ほかの探し方をした方がいいでしょう。

たとえば、高額商品として9万5千円で売りに出されていた「ナールボディデザイン」というEMSの評価を見て、その中に痩せたという口コミがあるのかを見てみます。

その中にはリバウンドするから意味が無いというものから、週末のウォーキングや週1回のティラピスと組み合わせて大幅な部分やせをしたというものまで、やはり様々です。

ほかの「USB充電式超薄型超軽量静音微弱電流エクササイズダイエットトレーニングマシーントレーナーベルト」の評価では、部分やせに成功したという書き込みが非常に多くありました。

やはり高性能な物で人気がある商品は部分やせの効果も高いのでしょう。

emsを使ったダイエットには副作用という危険性も?


効果があるのかわからないから購入したいという方もいるでしょうが、中には怖い副作用があるといわれているから購入しないという方もいます。

これはネット上でもちょっとした論争になっているのですが、使い方次第では高確率で副作用が出るので、使い方注意といったところです。

たとえば、使いすぎてしまった場合は肌がかぶれるのでかゆみ等が出てしまうでしょうし、一説には胃腸に刺激になりすぎることで下痢になってしまうこともあれば腹痛に繋がることもあると言われているのです。

またこちらはあるEMS商品の口コミなのですが、「使い続けたら低温火傷になった」というものもあったので、痛みに繋がる可能性はやはりゼロでは無いと言うことなのでしょう。

emsのダイエット効果と口コミ!腹筋ベルトの効果は?のまとめ

以上、いかがだったでしょうか。

今回はEMSを使ったダイエットについて記載して参りました。

個人的にEMSは体をほとんど鍛えていない方なら効果があると思いますが、ある程度体を日常的に鍛えているという方は購入する必要は無いと思っております。

この商品は値段の幅が大きすぎますし、10万円近くの出費があったのに、効果無しでは寂しすぎます。

ちょっと興味があるという方は安い物をお試しで使ってみるといいでしょう。

そこで効果があるのなら本格的な品物を購入するという形にした方が無難だと思います。


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