ダイエットシェイクは美味しい？効果や作り方は？
最近、薬局やネット通販などでに人気となっているのがダイエットシェイクで、口コミで効果的であると広まってきています。
その為、その効果や作り方についてや味は美味しいのかといったことなどを知りたいと思っている人が増えてきております。
ダイエットに効果的な食べ物でも美味しいに越したことはなにですよね。
本記事ではダイエットシェイクの効果や口コミおよび作り方を中心にお伝えしたいと思います。
ダイエットシェイクとは？
ダイエットシェイクとは販売されているものによって栄養素は異なりますが、基本的な考え方はタンパク質・ミネラル・ビタミンといった人間の体に必要な栄養素が詰まっている飲み物と言えるかと思います。
体に良いものと思っていただければよいでしょう。
いわゆる健康食品のようなもので、これを使ったダイエットのやり方はその健康に良い成分から栄養素を確保できると考えて、1食や2食を置き換えるダイエットを行ったり、主食であるパンやご飯の代わりに食べたりします。
低カロリーで高栄養価なので、置き換えダイエットとして用いることができるというわけです。
効果について
ダイエットシェイクは非常に栄養素が詰まっている一方で、低カロリーでなので従来の食事の一部を置き換えることでカロリー摂取を抑えられ痩せやすくなるというのが大きな効果です。
また、手軽に摂取でき味も種類があって続けやすいという利点があります。
腹持ちが多い食物繊維が配合されている物も多いので、食前に摂取して食欲減衰を狙うこともできるでしょう。
また、日常生活においてミネラルやビタミンが足りていない方は代謝が落ち込んで脂肪燃焼効率が低下していることもよくあるので、このシェイクを摂ることで脂肪燃焼効率が高まる人もいます。
それと、タンパク質も含まれているので、筋肉量を維持しやすいということも効果として挙げられるでしょう。
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口コミは？
ダイエットシェイクの口コミは人によって大きく異なり、感想もバラバラです。
腹持ちが良いとされておりますが、その効果を全く実感できずに「飲んで１時間ももたない、すぐにお腹が空く」とか「別に腹もちがいいわけではありません」という意見もあり、反対に「本当におなかがすかない」とか「腹持ちも良し」と感じている方もいたので人によると言えるのではないでしょうか。
また、美味しいという意見と飲みにくいとか味が苦手という意見の両方があるので評価するのに困る状況となっております。
もちろんダイエット向けの食品ではあるので、ダイエットに成功したという口コミはあるのですが、まずいとか腹持ちが良くないと感じている方は軒並み失敗しているようです。
そのため、このシェイクが美味しいと感じるか、飲んで腹持ちが良いと感じるかで評価が大きく変わると考えられるといいでしょう。
実際に飲んでみて合わないと感じたら続けるのは厳しいかもしれないですね。
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作り方について
作り方は色々とありますが、簡単なアボカドが好きすぎてシェイクを作った人のものを紹介したいと思います。
材料：アボカド半分・牛乳（または豆乳）150ml・メープルシロップ大さじ2・レモン汁少々
作り方：この材料をミキサーに全部かけるだけ
非常にシンプルな作り方でミキサーさえあれば普段料理を全くしない人でも作ることができます。
他にはシェイカーに入れて水や牛乳と粉をいれてシェイクするだけでも完成するので、作り方は非常に簡単なのです。
ダイエットシェイクって美味しいの？
フルーツ系やスウィーツ系など種類が豊富なので、自分に合ったダイエットシェイクを見つけることができれば美味しいと感じることができるはずです。
これまでに記載してきたことを含め味を評価するなら、一概に美味しいとか不味いと言うことはできないと思います。
ダイエットシェイクを使ってダイエットをする場合は長期間飲み続ける必要があるので、まずいと思ってしまったら続けることはできません。
自分に合ったものを見つけるようにしましょう。
オルビスのダイエットシェイクが人気？
ダイエットシェイクを扱っているメーカーの中に「オルビス」という所があり多くの方が通販で購入している商品となっております。
実際に宣伝広告などを見てみると、1.4億食突破という記載もあるので、長く多くの方から指示されている食品と言えるのではないでしょうか。
ネットではキャンペーンを多く行っているので通常店舗よりも安く買えることが多く、利用しやすいのでしょう。
購入したプチシェイク１袋を冷やした牛乳１００mlと一緒に器に入れて、シェイクした後はスプーンですくって食べるだけです。
1食分のカロリーはだいたい150kcalとなるので、置き換えダイエットをする予定の方はそれだけでもかなりのカロリー摂取量を削れると考えてください。
オルビスのダイエット向けシェイクにつきましては、次のサイトを参考にしてみて下さい。
腹持ちは？下痢になることも？
ダイエットシェイクは置き換えダイエットに用いられることが多いので、腹持ちがどの程度いいのかを気にしている人も多くいます。
ネット上でも気にしている人たちは多くいるのか、ダイエットシェイクの腹持ち事情に対して詳しい情報を記載してくれている方もいるようです。
しかし、ダイエットシェイクにもいろいろとあるため、腹持ちの良さは一概には語れないようです。
品物によって良し悪しがだいぶ変わってきます。
例えば美容液ダイエットシェイクの一つである「ヘルシーバンク」の場合グルコマンナンという食物繊維が入っているので水を含むと膨張する特性があり、この成分が含まれていることで腹持ちが非常に良くなっております。
ここら辺は評判とあわせて確認するしかないでしょう。
ただし、それらの評判を見てみると下痢になったという人も何人かいますので体質によって合わない人もいるかもしれません。
グルコマンナンは便秘改善効果もあるといわれておりますし、ダイエットシェイクを冷たくして飲むという人も多いので内臓が冷やされてしまったことも原因かもしれません。
商品としても「下痢になります！」なんてアピールをすることはありえませんので、飲んでみて相性が悪いと感じた場合は飲み方を変えるか商品を変えましょう。
リバウンドは大丈夫？
基本的に置き換えダイエットはリバウンドをする確率が高いです。
このダイエットを実行すると内臓脂肪が多い方はおそらく加速度的に痩せることが考えられます。
理由は簡単で摂取カロリーが一気に減るので脂肪や筋肉からエネルギーを引っ張ってくるしかなくなるからです。
人間の体は1ヶ月に5%以上痩せると「ホメオスタシス」という低カロリーでも生活できるように基礎代謝を減らす機能が働きだしてしまうので、停滞期に陥りやすくなります。
このような状態でダイエット前の食生活に戻すと、基礎代謝が減っているため太りやすくなっており、簡単にリバウンドをしてしまうのです。
そのため、ダイエット成功後はリバウンドを防ぐためにもできる限り食事の摂取量を抑える生活は続けるしかありません。
個人的には、ゆっくり痩せていけばリバウンドをしないのでそちらをお勧めしたいですが、すぐにでも痩せたいという方は選ばざるを得ない方法なのかと思います。
その場合、痩せた後の食生活に気を付けるぐらいしかリバウンドを防ぐ方法は無いのかと思います。
美容液ダイエットシェイクとは？
これもネット通販で有名になった商品です。
全額返金保証付きなので安心して試せるものと言えるでしょう。
作り方も簡単です。
以下の通りになります。
シェイカーに200~250ccの水を入れる→美容液ダイエットシェイク一袋をシェイカーに入れて蓋をしてよく振る→食べる
特徴としてはゼロカロリーの人工甘味料ではなく、ダイエット食品としては異例の砂糖を使っていることと、添加物を減らしていることでしょうか。
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最後に
以上、いかがだったでしょうか。
今回はダイエットシェイクについて紹介させていただきました。
置き換えダイエットの一種ともいえるでしょうが、酵素ドリンクやスムージーといったモノと同じ立ち位置にあると考えられるのではないかと思います。
このタイプのダイエットは急激に痩せることが多く、一方でリバウンドしやすいので、しっかりとリバウンド対策を行うようにしてください。
リバウンドを何度も繰り返すと、どんどん痩せにくい体が出来上がってしまうので、できる限り痩せた後の食事には気を付けるようにしましょう。
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