クレンズダイエットの効果や成功の方法は?レシピや口コミは?

クレンズダイエットとは?効果・やり方・結果など

クレンズダイエットは一部の業界で大人気になったもので、日本でも実行者が増え効果成功するための方法レシピの有無、そして口コミがどうなっているのかを気にしている方も多いでしょう。

そこで、今回はこのクレンズダイエットやり方口コミについて紹介していきます。


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クレンズダイエットとは?


クレンズダイエットは有名人も実行しているもので、ハリウッドセレブやスーパーモデルの間で大流行したものとなっております。

そのため、アメリカのニューヨークにはジュースクレンズ専門店がいくつもありダイエットや体調管理でジュースクレンズを用いるのが常識となっているとすら言われているのです。

このクレンズダイエットにおいて使われるジュースクレンズとは野菜や果物を使ったジュースを食事の代わりに飲むダイエットの事です。

そもそもこのクレンズとは洗浄するという意味があり固形物の代わりにジュースから栄養素を補って胃腸の負担を減らして整える効果があります。

いわゆるプチ断食に近いのがこのクレンズダイエットで短期間で体重を落とすこともできるので、日本でも流行しつつあるダイエットの一つと言えます。

ただし、このダイエットは断食に近いだけあって、かなり過酷なものがありますので、実行するときは正しいやり方を理解してから挑むようにしましょう。

 

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クレンズダイエットの効果は?


胃腸を休めることができるプチ断食ダイエットなので、デトックスダイエットと同じ効果を得ることができるようで

そのため、便秘解消や基礎代謝などを高める作用があります。

デトックスダイエットにおいて大切なことは摂取する有害物質を出来るだけ減らして、そして内蔵を健康状態に戻すことなので、このダイエットは理想的と言えます。

さらに、クレンズジュースの種類によっては食物繊維やミネラルも大量に摂取できるので、より便秘解消や老廃物排出がしやすい状況になるでしょう。

また、老廃物が排出されることで、新陳代謝も上昇するので肌の調子が整いやすくなります

さらに、食物繊維をたっぷりと含んだジュースは便秘解消以外に空腹感を抑える作用があり、他にも活性酸素を除去する働きもあって老化防止や肌荒れ防止作用もあります。

また、腸を休ませることで整腸作用が向上して免疫力向上効果も期待できます。

 

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クレンズダイエットを成功させる方法は?


クレンズダイエットを成功させる方法は正しいやり方を行うことです。

正しいやり方はクレンズジュース以外にお水も飲む・お腹が空いたら我慢しないでジュースを飲む・無理に身体を動かさない・頭痛や頭重など頭がクラクラする症状が出たら「具なしのお味噌汁」を飲む・期間を守る・リバウンドしないように復食期間を正しく設けるといったものですね。

実施する期間の基本は3日です。

初めて行う場合は1日など短い期間からスタートするのが良いでしょう。

このダイエットを成功させるポイントはリバウンドをしないようにしっかりと復食期間を設けることも大切ですが、ちゃんと準備期間も設けるようにしましょう。

復食期間中の復食を失敗すると概ねリバウンドすると言われているので、この期間に体重が戻らないようにしてください。

 

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ダレノガレのアップルベリーとは?


モデルのダレノガレ明美さんと大木製薬さんが共同開発した商品にクレンズダイエットのアップルベリーやハニーレモンといったものがあります。

このダレノガレ明美さんは何度もダイエットに成功していると噂になっており、人によってはその道のプロとすら言われている人です。

いわゆるコールドプレス製法で作られた栄養補助食品なのですが、水に溶かして飲むものとなっています。


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この商品はダイエットのプロと言えるダレノガレ明美さんと共同開発しているだけあって含まれているものを見ると効果がありそうなものがいろいろと含まれていますね。

例えばクレンズダイエットにおいて重要となる空腹感を抑えるために水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が含まれているのも良い点と言えます。

また、いろんな種類のフルーツや野菜のエキスが入っているので栄養素的にはクレンズダイエットを行っている期間に使うものとしては最適と言えるかもしれません

ただし、大量に含まれているので原材料も非常に豊富な種類を使っていることになりアレルギーがある人は注意したほうがいいでしょう。

クレンズダイエットの基本はプチ断食にあるので、このような市販品を買って断食期間を1日とするような短くお手軽にできるものから始めてみるといいでしょう。

人によっては1週間も断食期間を設ける人もいるようですが、慣れていない方は必ず短い期間をこのような市販品でテストしましょう。

 

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クレンズダイエットのためのレシピは?


クレンズダイエットにおけるクレンズジュースは低速ジューサーを使用して作ることになるのですが、もしこの低速ジューサーを持っていない場合はコールドプレスジュースを購入する必要があるでしょう。

都市部ではこのコールドプレスジュースを取り扱う店も増えましたが、今ならインターネット上でも普通に購入できるのでネット通販に頼るのもいいでしょう。

基本的にジュースクレンズは、選ぶ野菜や果物によって得られる効果が変わるので、用意するものも変わるのですが、一般的に使われるのはキャベツ・ニンジン・リンゴ・レモン・セロリといったところなので、キャベツ100g・ニンジン100g・リンゴ1/4個・レモン1/2個・セロリ1/2本などを用意するようにしてください。

また、やり方としてクレンズ期間はクレンズジュースは1日2リットル以上飲むようにするため、かなりの量を用意しておいたほうがいいでしょうね。

また、コールドプレスジュースは専門店だと結構な値段がするので、本格的にこのダイエットを取り入れたいと考えている方は低速ジューサーを用意したほうがいいでしょう。

この低速ジューサーを用いたレシピは下記になります。

・ほうれん草・キウイ・グレープフルーツのジュース

【材料】

ホウレン草 60g

キウイ 1個

グレープフルーツ 1個

【作り方】

ホウレン草・キウイを1口大に切ってグレープフルーツは皮をむいて小房に分けてこれらを交互にジューサーに入れてスイッチを押して完成

・バナナ・黄パプリカ・セロリのジュース

【材料】

バナナ 1本

黄パプリカ 1個

セロリ 1/2個

【作り方】

バナナ・黄場プリカを1口大に切ってセロリは筋をとり一口大に切ってこれらを交互にジューサーに入れてスイッチを押して完成

 

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クレンズダイエットの結果の口コミ


ダイエットにつきものの失敗成功体験談ですが、いささかこのクレンズダイエットは失敗談が多い印象を受けます。

成功した人も確かにいるのですが、失敗理由も似通っているのも気になります。

まず、成功した人は「便秘が無くなった」とか「○kg痩せた!」とか「むくみも無くなった」という声があります。

逆に失敗した人は「断食が1日も無理だった」とか「痩せるけどリバウンドするから意味がない」というものが多かったですね。

やっぱり断食がきつい人には難しいのでしょう。

また、リバウンドしてしまう方は断食の後の食事がうまくいかなかったのだと思われます。

他にも断食は行わないで、これらのクレンズジュースを健康のために飲んでいる方もいて、そのような人たちは健康面での効果を理解したうえで、ついでに痩せたといった声もありました。

ただし、健康優先で使われている方は断食はしていないので、ダイエットはついでという考えなのでしょうね。

 

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クレンズダイエットの効果や成功の方法は?レシピや口コミは?まとめ

以上、いかがだったでしょうか。

今回はこのクレンズダイエットのやり方や口コミについて紹介していきました。

このクレンズダイエットはプチ断食のダイエットになるので、おそらく実行するのは色々ときついダイエットになるでしょう。

なので、まずは短い期間を行うために市販のもので試してみて、問題が無ければ期間を延ばすといった安全マージンをしっかりと考えたものにしてくださいね。


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