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一ヶ月のダイエットで5キロ痩せる方法【運動メニュー・食事】

一ヶ月のダイエットで10キロ痩せはOK?5キロ痩せる筋トレ! 一ヶ月間本気でダイエットをした場合、人間はどれだけ痩せるのでしょうか。 5キロは痩せると言われておりますが、運動の方法や食事メニューの考え方など、知っておかねばならな...