縄跳び

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縄跳びダイエットの方法は?回数や期間と足痩せなど効果は?

縄跳びダイエットの効果や飛び方などメニューについて ダイエットにおいて必要なことは脂肪を燃やす有酸素運動ですがその効果的な方法の一つに縄跳びというものがあります。 ただし、この縄跳びの回数や期間はどのように設定すればよいのか、足...