a型ダイエット法とは？向く運動や食べ物【卵や果物】とレシピ

食材【米・チーズ？】や運動などa型の人に向くダイエット法

日本人は占いや簡易的な性格診断に用いることの多い血液型ですが、その血液型からダイエットに結びつけるやり方があるのです。

つまり、a型の人向けのダイエット法【運動・食べ物・レシピ】があるということです。

例えば卵や果物はa型向けと言われているなどです。

今回は、血液型から推測されているa型の人向けのダイエットについて紹介したいと思います。

a型ダイエット法って何？

a型ダイエット法というのは血液型の特徴を取り組んだダイエット方法です。

諸説ありますが、この方法が大衆に広まり、様々な人たちに実行されたのはアメリカの自然療法博士であるピーター・ダダモ氏が90年代後半に出版した血液型別ダイエットの本からきているようです。

これがアメリカでも大ヒットしているので、ダイエット方法の輸入という形で日本でも取り入れられる形になりました。

つまり、血液型別にどのようなダイエットが向いているのか、いないのかを指摘しているので、a型ダイエット以外にも、b型・o型・ab型があるということになります。

この血液型ダイエットは読んでみると色々と納得する部分が多いので、当てはまっている気がするという点が多くの人たちに受け入れられた背景にあるのでしょう。

有名な海外セレブも実践していることで人気の後押しとなって、信憑性の向上に拍車をかけました。

a型に向くダイエットについて以下参考にして頂ければと思います。

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a型の人の性格の特徴は？

ここからはちょっと血液型性格診断の話になります。

まず、a型の人は田畑を耕して生きる農耕民族に多いと言われており、日本人やドイツ人に多い血液型となっております。

その特徴は真面目・神経質・コツコツ積み重ねる・熱しにくく冷めにくい・深く考え込む・几帳面・責任感が強いなどがよく挙げられます。

もちろん、すべての人たちに当てはまるわけではありませんし、育った環境次第でこれらの性格とはかけ離れた位置にいる人も多いでしょう。

ただし、総合的に見るとまじめで神経質なコツコツ方の人が多いというのがa型の特徴となるのです。

この農耕民族のDNAをひいているタイプにa型が多いというのが特徴なので、ダイエットをしたいと考えている方はこの特徴を覚えておかれると良いでしょう。

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a型の人のダイエットでおすすめの運動は？

そして血液型に合わせたダイエット方法というのは食材の推奨以外に、どのような運動をすることで効率が上がるのかも示しており、いくつかの具体例を挙げて提示すらしてくれているのです。

ここではそのスポーツをいくつか紹介しましょう。

ゴルフ

a型の人たちに推奨されている運動として多かったのがゴルフです。

その最大の理由が適度な運動効率でリラックスできるようなタイプが良いということろからきています。

A型の人たちは神経質でストレスを溜めるタイプの人が多いので、気分がリラックスできるスポーツが最適なのです。

真剣にスコアを気にして行うゴルフだと逆にストレスが溜まってしまうので問題ですが、そうではなく適度に体を動かして日の光を浴びながら楽しくできるタイプのゴルフはa型の人に向いていると言えるでしょう。

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ゴルフの素振りも少なからずダイエット効果があります。

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水泳

動きがスローでゆったりしたものが推奨されているのですが、ある程度の負荷が無いと痩せないため、水中ウォーキングなどを含めた水泳も推奨されております。

激しい運動は逆にストレスが溜まる可能性があるので、頻繁に行うのは良くないとされています。

ストレスホルモン値が高いため、ストレスを減らせる運動を行うと良いようです。

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ヨガ

こちらも考え方は同じです。

精神を落ち着かせる運動として最適なのはヨガとなっております。

ただし、体重を落とすためには消費カロリーを増やす必要がありますので、適度に有酸素運動を取り入れるようにしましょう。

a型の人は身体が硬くなりがちですので、準備運動としてヨガを取り入れるのも効果的と言えるでしょう。

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卵、果物、ナッツがa型のダイエットに向く食べ物？

a型の人たちに推奨できるダイエット向けの食材は、野菜中心の食生活です。

基本的にa型は肉や魚を消費しにくく、肉を食べることでその脂肪分が体内に蓄積されて高確率で太っていくと言われております。

そして、野菜や果物が多いスムージーなどがダイエットをしたい人にとってぴったりな食材とされています。

ダイエットにいいと言われているココナッツオイルや小麦胚芽も合わないと言われておりますが、ピーナッツやクルミなどは適しているので使うことができるとなっています。

果物もほぼ大丈夫ですが、オレンジ・バナナ・蜜柑・パパイヤなどは合わないと言われているので注意しましょう。

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その他の食べ物は？

その他のa型の人に向いている食べ物は豆腐等の大豆を使用した食物や野菜全般です。

乳製品は基本的に良くないとされていますが、モッツァレラチーズ・リコッタチーズ・ファーマーチーズ・フェタチーズ・ヨーグルトといった乳製品は可能となっているので、厳選しましょう。

そしてa型の人たちは農耕民族に多いという特徴があるので、米を食べることに適した身体をしております。

米粉やそば粉を使った料理もダイエットに用いることができるでしょう。

ただし、食べ過ぎたら当然太るということを覚えておいてください。

レシピについて

それでは、a型の人向けの食材を使ったレシピをいくつか紹介します。

色々と制限があり食べられるものも減ってしまうことから、意外と料理が大変になります。

１０分で！１００円で！豆腐の照りマヨ焼き

【材料】（２人分）

絹ごし豆腐１丁、片栗粉適量、☆砂糖大さじ２、☆醤油大さじ３、☆みりん大さじ２、☆料理酒大さじ１、☆マヨネーズ適量

【作り方】

1.豆腐をキッチンペーパーに包みレンジで約２分。水気をとばします。

2.食べやすい大きさに切り、表面に片栗粉をつけます。

3.少量の油で揚げ焼きします。

4.☆の調味料をすべて混ぜ合わせ、フライパンに流し入れます。ぐつぐつしてきて豆腐にからんだらＯＫ！

5.お好みでネギなどをトッピング。マヨネーズを少しかけて完成です★

植物から栄養を摂り込む能力が他の血液型の人たちよりも高いのが特徴なので、大豆や豆腐、味噌を使った料理と相性が良くなります。

これは豆腐を使った料理の一例です。

豆腐はどうしてもメインにすることはできないのですが、このように調理することでメイン料理として扱うことができるのです。

出典：cookpad https://cookpad.com/recipe/1376126

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簡単ふわふわ☆豆腐ハンバーグ・鶏団子にも

これも豆腐をしっかりとした主食にする方法となっております。

長ネギ・生姜・味噌・豚ひき肉を使っていますが、さらにマヨネーズも使うことになるため、ダイエット実行中の方はマヨネーズをカロリーオフのものを選ぶか量を減らすようにしてください。

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飲み物について

A型はストレスによる負荷が少ないダイエットが推奨されております。

該当する飲み物としては代謝を上げるような豆乳を利用したダイエットやスムージーや青汁を使ったダイエットが定番となってきます。

これらを使って1日1食だけ置き換えをするのも有効でしょう。

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血液型Ａ型のダイエット法につきましては、次のサイトも参考にしてみて下さい。

4meee 【血液型別】A型さんに向けのダイエット法！痩せる食事や運動とは？

最後に

以上、いかがだったでしょうか。

今回は、血液型がa型の人向けのダイエット法についてお伝えしてまいりました。

a型の人は農耕民族をルーツに持っているため、穀物や炭水化物を分解する酵素が肉食主体の方よりも多くなっているのです。

逆に肉を分解する酵素が少ないので脂肪になってしまう確率がどうしても高くなってしまうのです。

つまり、タンパク質の摂取は肉類から行うことは適していないので、食物性のタンパク質を多めに摂取する必要性が出てきます。

いわゆる、みそ汁・玄米・納豆・豆腐などの伝統的な和食がa型の人にはぴったりなので、本格的にa型ダイエットを始められるのなら、和食を意識して食生活を変える努力をされると良いかと思います。

特に推奨されているのが、緑茶・ニンニク・しょうが・玉葱・エクストラバージンオリーブオイルなどで、これらの食材はa型の人たちを痩せやすい体質にしてくれるようです。